یک پزشک غذا‌های غنی از منیزیم را برای خواب با کیفیت اعلام کرده است.

خواب با کیفیت و سالم، پایه و اساس یک روز پربار است. با این حال، حتی اگر به موقع به رختخواب بروید، خواب کافی همیشه ممکن نیست. با این حال، به گزارش MK در ولگوگراد، محصولاتی وجود دارند که می‌توانند بی‌خوابی را کاهش دهند و به شما کمک کنند خواب شبانه خوبی داشته باشید.

به گزارش مجله خبری نگار،خواب با کیفیت و سالم، پایه و اساس یک روز پربار است. با این حال، حتی اگر به موقع به رختخواب بروید، خواب کافی همیشه ممکن نیست. با این حال، به گزارش MK در ولگوگراد، محصولاتی وجود دارند که می‌توانند بی‌خوابی را کاهش دهند و به شما کمک کنند خواب شبانه خوبی داشته باشید.

دکتر مایکل بروس راز این غذا‌های معجزه‌آسا را به اشتراک گذاشت. به گفته او، بهترین کمک در استراحت، موز محبوب است. این میوه سرشار از منیزیم است. این اثر را می‌توان با تهیه "چای موز" با جوشاندن میوه، پوست و همه چیز، در آب تا زمانی که قهوه‌ای شود، افزایش داد.

علاوه بر این، به گفته این متخصص، غذا‌های ایده‌آل قبل از خواب عبارتند از: ماست غنی از کلسیم، آناناس که حاوی ملاتونین است و کیوی که تولید سروتونین را افزایش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری