یک پزشک درباره خطرات خستگی مزمن در دانش‌آموزان هشدار داد.

به گزارش مجله خبری نگار،اکاترینا موروزووا، متخصص ارشد اطفال در JSC "Medicine" (کلینیک آکادمیک رویتبرگ) و کاندیدای علوم پزشکی،  به ایزوستیا گفت: حجم بالای کار درسی در مدرسه می‌تواند منجر به خستگی مزمن و مشکلات جدی سیستم ایمنی در کودکان شود.

به گفته این متخصص، خستگی فیزیولوژیکی یک واکنش طبیعی بدن است و با استراحت فروکش می‌کند. با این حال، خستگی مزمن که بیش از سه ماه ادامه یابد، خطرناک است. این خستگی با کاهش تمرکز، تحریک‌پذیری، سردرد و عفونت‌های مکرر همراه است.

این پزشک خاطرنشان کرد: «برنامه درسی مدرن مدارس، انتظارات بالایی از کودکان دارد: روز‌های طولانی مدرسه، تکالیف، فعالیت‌های فوق برنامه، باشگاه‌ها و آمادگی برای آزمون سراسری روسیه (VPR)، آزمون دولتی پایه (BSE) و آزمون دولتی یکپارچه (USE). دانش‌آموزان پایه‌های پنجم تا نهم روزانه شش تا هفت ساعت را پشت میز‌های خود می‌گذرانند و با احتساب تکالیف، کل حجم کار به ۱۰ تا ۱۲ ساعت می‌رسد.»

عوامل خطر اصلی شامل اختلالات خواب و استرس روانی-عاطفی است. تنها ۱۵٪ از دانش‌آموزان به اندازه کافی برای سن خود می‌خوابند: ۹ تا ۱۱ ساعت. استرس مزمن تولید کورتیزول را فعال می‌کند که فعالیت سلول‌های T را سرکوب می‌کند و تولید اینترفرون‌ها و ایمونوگلوبولین A را کاهش می‌دهد و خطر عفونت‌های تنفسی را افزایش می‌دهد.

از هر چهار نوجوان با حجم کاری سنگین تحصیلی، یک نفر علائم خستگی سیستم ایمنی را نشان می‌دهد. این امر خود را در عفونت‌های حاد تنفسی ویروسی مکرر، عفونت‌های طولانی‌مدت و عفونت‌های مکرر ویروس هرپس نشان می‌دهد. کودکانی که استعداد ژنتیکی ابتلا به بیماری‌های خودایمنی، بیماری‌های مزمن و اختلالات خواب دارند، به ویژه آسیب‌پذیر هستند.

برای جلوگیری از این امر، پزشک توصیه می‌کند که دانش‌آموزان حداقل نه ساعت بخوابند، رژیم غذایی متعادل با پروتئین و ویتامین کافی داشته باشند، زمان استفاده از صفحه نمایش در عصر محدود شود و محیطی امن از نظر عاطفی ایجاد شود. اگر خستگی بیش از یک ماه ادامه یابد یا عفونت‌های مکرر رخ دهد، برای معاینه جامع، از جمله آزمایش خون و ارزیابی وضعیت ایمنی، با متخصص اطفال مشورت کنید.

همانطور که موروزووا تأکید می‌کند، خستگی نشانه ضعف نیست، بلکه سیگنال مهمی از بدن است که نشان می‌دهد بیش از حد بار روی آن قرار دارد. طب اطفال مدرن به طور فزاینده‌ای با «بیماری‌های تمدن» در کودکان مواجه است و کلید پیشگیری در ایجاد تعادل بین مطالعه، استراحت و مراقبت از سلامت روانی-عاطفی نهفته است.

در ۱۸ سپتامبر، مجله بی‌بی‌سی ساینس دیلی، خستگی بعد از ظهر را به عنوان بخشی طبیعی از ریتم‌های بیولوژیکی بدن توصیف کرد. طبق این نشریه، بدن انسان طوری برنامه‌ریزی شده است که در ساعات خاصی از روز، سطح انرژی پایین‌تری را تجربه کند.

منبع: iz