حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم
کد مطلب: ۹۱۱۶۶۱
|
|
نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت
۰۶ مهر ۱۴۰۴ - ۲۰:۴۵

علت و روش‌های درمان تق‌تق کردن مفاصل چیست؟

علت و روش‌های درمان تق‌تق کردن مفاصل چیست؟
شنیدن صدای تق‌تق یا ترکیدن هنگام حرکت مفاصل -مثل زانو، گردن یا انگشتان- پدیده‌ای رایج است. اما آیا این صدا‌ها نشانه‌ی بیماری‌اند یا فقط یک واکنش طبیعی؟

به گزارش مجله خبری نگار،بیشتر این صدا‌ها بی‌خطرند، اما در برخی موارد می‌توانند نشانه‌ی آسیب یا التهاب باشند.

علت‌های رایج صدا دادن مفاصل

۱. حباب‌های گازی در مایع مفصلی

ماشین شاهین رو میخوای بفروشی؟ اینجا بدون آگهی و در ۲ ساعت بفروشش

ثبت درخواست

ماشین شاهین رو میخوای بفروشی؟ اینجا بدون آگهی و در ۲ ساعت بفروشش

مایع سینوویال داخل مفصل حاوی گاز‌هایی مثل نیتروژن و دی‌اکسید کربن است. حرکت مفصل باعث ترکیدن این حباب‌ها و تولید صدا می‌شود.

۲. حرکت تاندون‌ها و رباط‌ها

هنگام خم‌کردن یا کشیدن مفصل، تاندون‌ها ممکن است از روی استخوان بلغزند و با برگشت به جای اولیه، صدای «پاپ» ایجاد کنند.

۳. ساییدگی غضروف‌ها (Crepitus)

با افزایش سن یا در بیماری‌هایی مثل آرتروز، غضروف‌ها نازک شده و سطح مفصل زبر می‌شود، که باعث صدا‌های سایشی می‌شود.

۴. فشار منفی در بافت‌ها

جدا شدن سریع پوست از لایه‌ی فاشیا (لایه‌ی بین پوست و عضله) نیز می‌تواند صدای ترکیدن ایجاد کند.

چه زمانی باید نگران شد؟

- صدا همراه با درد یا تورم

- محدودیت در حرکت مفصل

- سابقه‌ی آسیب یا شکستگی

- احساس ناپایداری یا قفل‌شدن مفصل

در این موارد، مراجعه به پزشک ارتوپد یا فیزیوتراپیست توصیه می‌شود.

راهکار‌های مراقبتی

- ورزش‌های کم‌فشار مثل شنا یا یوگا

- حفظ وزن مناسب برای کاهش فشار مفصلی

- مصرف غذا‌های غنی از کلسیم و ویتامین D

- نوشیدن آب کافی برای حفظ روان‌کاری مفاصل

- اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن 

منبع:خبرآنلاین

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: آسیب های مفصلی زانو
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
​​​​​​​۵ اشتباهی که ۱۲ میلیون نفر مرتبط با افراد معتاد ممکن است مرتکب شوند
​​​​​​​۵ اشتباهی که ۱۲ میلیون نفر مرتبط با افراد معتاد ممکن است مرتکب شوند
ارتش الگوریتم‌ها؛ نظامیان جدید صهیوینست‌ها
ارتش الگوریتم‌ها؛ نظامیان جدید صهیوینست‌ها
لوکوورین چیست؟ دارویی که دولت ترامپ برای درمان اوتیسم از آن حمایت می‌کند!
لوکوورین چیست؟ دارویی که دولت ترامپ برای درمان اوتیسم از آن حمایت می‌کند!
همه چیز درباره «ماده مخدری» که ترامپ به زنان باردار در مورد آن هشدار داد!
همه چیز درباره «ماده مخدری» که ترامپ به زنان باردار در مورد آن هشدار داد!
​​​​​​​۵ اشتباهی که ۱۲ میلیون نفر مرتبط با افراد معتاد ممکن است مرتکب شوند
ارتش الگوریتم‌ها؛ نظامیان جدید صهیوینست‌ها
لوکوورین چیست؟ دارویی که دولت ترامپ برای درمان اوتیسم از آن حمایت می‌کند!
همه چیز درباره «ماده مخدری» که ترامپ به زنان باردار در مورد آن هشدار داد!
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۲۳.۴۸°
      كمينه :۲۱.۱۳°
      بیشینه :۲۲.۲۶°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۷/۰۶
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۱.۳۴ km/h
      رطوبت :۱۶%
      طلوع آفتاب:۰۵:۵۶:۴۲
      غروب آفتاب:۱۷:۵۳:۱۲
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث