دانشمندان نشان داده‌اند که چگونه افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌توانند خود را از زوال عقل محافظت کنند

به گزارش مجله خبری نگار، مطالعه‌ای که توسط یک تیم بین‌المللی از دانشمندان انجام شده است، ارتباط بالقوه بین ورزش شدید و حفظ شناختی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را روشن می‌کند. این یافته به ویژه با توجه به اینکه فشار خون بالا اغلب با افزایش خطر اختلال شناختی و زوال عقل همراه است، قابل توجه است.

این مطالعه در مقیاس بزرگ شامل بیش از ۹۰۰۰ آمریکایی بالای ۵۰ سال بود. معیار‌های کلیدی انتخاب شرکت‌کنندگان، عدم ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و خطر بالای بیماری‌های قلبی عروقی بود. این امر به دانشمندان اجازه داد تا بر تأثیر فعالیت بدنی بر عملکرد شناختی در گروهی نسبتاً سالم از افراد مسن تمرکز کنند.

دکتر ریچارد کازیبوه، یکی از محققان ارشد، گفت در حالی که فواید ورزش برای سلامت قلب و کاهش فشار خون به خوبی اثبات شده است، اما هنوز مشخص نیست که چه مقدار و با چه شدتی از فعالیت بدنی برای حفظ عملکرد شناختی لازم است.

محققان مشخص کرده‌اند که برای اینکه فعالیت بدنی شدید در نظر گرفته شود، باید ضربان قلب و میزان تنفس شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به عنوان مثال، دویدن این معیار‌ها را دارد، در حالی که پیاده‌روی آهسته این ویژگی‌ها را ندارد.

نتایج مطالعه بسیار دلگرم کننده بود. شرکت کنندگانی که حداقل یک جلسه فعالیت بدنی شدید در هفته انجام می‌دادند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض ابتلا به اختلال شناختی بودند. در این گروه، تنها ۸.۷٪ از شرکت کنندگان دچار اختلال خفیف عملکرد مغز شدند و خطر ابتلا به زوال عقل در مقایسه با افرادی که در سطح توصیه شده ورزش نمی‌کردند، ۱۱.۷٪ کاهش یافت.

نکته‌ی دلگرم‌کننده این بود که تقریباً ۶۰٪ از شرکت‌کنندگان در مطالعه به‌طور منظم حداقل یک جلسه ورزش در هفته انجام می‌دادند. با این حال، محققان خاطرنشان کردند که اثر محافظتی ورزش با رسیدن شرکت‌کنندگان به سن ۷۵ سالگی شروع به کاهش کرد.

دکتر کازیبوه به روند مثبتی در افزایش تعداد سالمندانی که به فعالیت بدنی می‌پردازند اشاره کرد. او اظهار داشت که سالمندانی که اهمیت فعالیت بدنی را درک می‌کنند، احتمالاً بیشتر در ورزش‌های شدید شرکت می‌کنند.

با این حال، محققان به محدودیت‌های کار خود اذعان دارند. شرکت‌کنندگان فعالیت بدنی خود را بدون ارزیابی مستقل گزارش کردند و داده‌های موجود برای ایجاد یک رابطه علت و معلولی مستقیم بین فعالیت بدنی شدید و پیشگیری از زوال شناختی و زوال عقل کافی نیست.

علیرغم این محدودیت‌ها، یافته‌های این مطالعه با تحقیقات قبلی که ارتباط قوی بین ورزش و کاهش خطر زوال عقل را نشان داده‌اند، سازگار است. علاوه بر این، فعالیت بدنی منظم به خوبی به عنوان کمک کننده به کنترل فشار خون شناخته شده است، که این امر به استدلال برای حفظ یک سبک زندگی فعال در دوران پیری می‌افزاید.

تیم تحقیقاتی قصد دارد این کار را ادامه دهد. آنها امیدوارند تجزیه و تحلیل‌های دقیق‌تری انجام دهند که شامل اندازه‌گیری‌های دقیق‌تر فعالیت بدنی با استفاده از دستگاه‌های ویژه باشد و طیف وسیع‌تر و متنوع‌تری از شرکت‌کنندگان، از جمله افراد بدون فشار خون بالا را در بر بگیرد.

در پایان، دکتر کازیبوه تأکید کرد که اگرچه این مطالعه شواهد قانع‌کننده‌ای از تأثیر مثبت ورزش شدید بدنی بر حفظ عملکرد شناختی در بیماران مبتلا به فشار خون بالا ارائه می‌دهد، اما برای تأیید و گسترش این یافته‌ها به مطالعات بیشتری نیاز است.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.