کد مطلب: ۸۷۹۴۳۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۷ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۵:۳۲

MedicalXpress: چهار راه برای محافظت از خود در برابر التهاب روده اعلام شده است

MedicalXpress: چهار راه برای محافظت از خود در برابر التهاب روده اعلام شده است

ویکتور چدید، متخصص گوارش در کلینیک مایو، در مصاحبه با MedicalXpress در مورد عوامل متعددی که در سلامت روده نقش دارند، گفت: همانطور که مطالعات مرتبط در سال‌های اخیر نشان داده‌اند، این مراحل ساده می‌توانند به جلوگیری از التهاب کمک کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، ویکتور چدید، متخصص گوارش در کلینیک مایو، در مصاحبه با MedicalXpress در مورد عوامل متعددی که در سلامت روده نقش دارند، گفت: همانطور که مطالعات مرتبط در سال‌های اخیر نشان داده‌اند، این مراحل ساده می‌توانند به جلوگیری از التهاب کمک کنند.

دکتر چدید چهار گزینه را فهرست کرد: خوردن فیبر کافی، ورزش منظم و در سطح معقول، نوشیدن مایعات کافی و بهبود سلامت روان. اینها موارد اصلی هستند که به شما در جلوگیری از بیماری التهابی روده (IBD) که شامل کولیت اولسراتیو و بیماری کرون است، کمک می‌کنند.

پزشک توضیح داد که الیاف گیاهی (سلولز) نقش تعیین‌کننده‌ای در محافظت از روده‌ها در برابر التهاب دارند. روزانه به ۳۰ تا ۴۰ گرم از این ماده غذایی نیاز است. فیبر زیادی در سبزیجات، میوه‌ها، انواع توت‌ها، حبوبات و غلات کامل وجود دارد.

چربی‌های سالم به وفور در دانه‌ها، آجیل و روغن زیتون یافت می‌شوند. نوشیدن منظم آب نیز برای بدن ضروری است. حفظ تعادل آب، به ویژه در هوای گرم و هنگام کار فشرده، بسیار مهم است.

چدید افزود که فعالیت بدنی برای سلامت کلی بدن، پیشگیری از تعدادی از بیماری‌های جدی مفید است. به طور خاص، آنها برای هماهنگ کردن سیستم ایمنی و دستگاه گوارش مفید هستند.

سلامت روان نیز برای پیشگیری از کولیت اولسراتیو و بیماری کرون مهم است. تحقیقات تایید می‌کند که احتمال اختلالات روده تا حد زیادی به استرس، اضطراب و سایر عوامل روانی و ذهنی بستگی دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: التهاب روده بهداشت و درمان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر