کد مطلب: ۸۷۱۱۷۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۰ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۹:۳۲

هشدار متخصصان درباره مضرات رژیم هندوانه

هشدار متخصصان درباره مضرات رژیم هندوانه

در تابستان، برخی از افرادی که وزن کم می‌کنند، به رژیم‌های تک‌غذایی روی می‌آورند، به ویژه رژیم هندوانه را انتخاب می‌کنند. این رژیم خوشمزه و بسیار مغذی است و اغلب منجر به کاهش وزن می‌شود. اما تعدادی «اما و اگر» هم وجود دارد. *

به گزارش مجله خبری نگار،در تابستان، برخی از افرادی که وزن کم می‌کنند، به رژیم‌های تک‌غذایی روی می‌آورند، به ویژه رژیم هندوانه را انتخاب می‌کنند. این رژیم خوشمزه و بسیار مغذی است و اغلب منجر به کاهش وزن می‌شود. اما تعدادی «اما و اگر» هم وجود دارد. *

به گفته اکاترینا کاشوک، متخصص گوارش، که برای Gazeta بیان شده است، هر رژیم غذایی تک‌غذایی برای بدن مضر است، حتی اگر منجر به کاهش وزن موقت شود. هندوانه فاقد پروتئین و چربی است، اما حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات سریع و آب است. به محض اینکه مایع اضافی از دستگاه گوارش خارج شود، احساس گرسنگی برمی‌گردد؛ و همراه با آن، مشکلات سلامتی.

بله، هندوانه حاوی مقدار زیادی پکتین و فیبر است که برای هضم غذا مفید هستند. با این حال، حتی در دوز‌های کم، هندوانه برای همه مفید نیست. اولین خطر: شاخص گلیسمی بالا - حدود ۷۲، به همین دلیل است که در دیابت و پیش دیابت می‌توان با احتیاط مصرف کرد.

همچنین، با وجود سنگ در مثانه یا کیسه صفرا، در کلیه‌ها، مصرف زیاد هندوانه می‌تواند باعث آزاد شدن سنگ یا شن از اندام‌ها با عواقب غیرقابل پیش‌بینی شود. همچنین بر روده کسانی که از قبل با دستگاه گوارش مشکل دارند، تأثیر منفی می‌گذارد. باعث نفخ و اسهال می‌شود.

فراوانی ویتامین A در توت با این واقعیت جبران می‌شود که فقط در محیط چرب جذب می‌شود. این بدان معناست که برای سایر غذاها، یک رژیم غذایی متعادل حیاتی است. هندوانه، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، خوب است. اما فقط در حد اعتدال و به عنوان دسر برای غذا‌های اصلی.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: هندوانه رژیم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر