متخصصان توضیح دادند که اگر فرزند شما مستعد چاقی است، چه باید بکنید

اضافه وزن مدت‌هاست که نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای همه یک مشکل جدی بوده است.

به گزارش مجله خبری نگار، اضافه وزن مدت‌هاست که نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای همه یک مشکل جدی بوده است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، در سال ۲۰۲۲، حدود ۳۷ میلیون کودک زیر ۵ سال اضافه وزن داشتند؛ و این تعداد همچنان در حال افزایش است. اما می‌توان و باید با اضافه وزن مبارزه کرد. برای محافظت از فرزندانتان در برابر ابتلا به بیماری‌های خطرناک و مورد آزار و اذیت قرار گرفتن توسط همسالان، باید چندین قانون را رعایت کنید.

همانطور که توسط "Volgogradskaya Pravda" گزارش شده است، مهمترین قانون در تغذیه، تعادل در مصرف و مصرف کالری توسط بدن است. علاوه بر این، تغذیه باید متنوع باشد و شامل محصولاتی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، غلات، حبوبات و ... باشد. همچنین، نباید سبزیجات، صیفی جات و میوه‌ها را فراموش کنیم، میزان مصرف روزانه برای کودکان ۴۰۰ گرم است؛ و در نهایت، باید نسبت پروتئین، چربی و کربوهیدرات را به خاطر داشته باشیم. برای کودکان باید ۱:۱:۴ باشد.

کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند که از دادن شیرینی به کودک خودداری شود. از این گذشته، چنین رویکردی می‌تواند در آینده باعث پرخوری روانی در کودک در هنگام استرس شود.

علاوه بر این، والدین باید بر برنامه روزانه صحیح کودک نظارت داشته باشند. او علاوه بر تغذیه مناسب، باید به فعالیت بدنی بپردازد و در هوای آزاد پیاده روی کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری