انجمن پزشکی ورزشی بریتانیا (BJSM): تناسب اندام در کاهش خطر مرگ زودرس از چاقی مهم‌تر است

به گزارش مجله خبری نگار، همزمان با افزایش نرخ چاقی، که با شاخص توده بدنی (BMI) اندازه‌گیری می‌شود، تلاش‌های کاهش وزن، از جمله دوران جدیدی از دارو‌های کاهش وزن، نیز رو به افزایش است. با این حال، یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز جدید که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، نشان داد که آمادگی قلبی عروقی، پیش‌بینی‌کننده قوی‌تری برای بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ و میر به هر علتی نسبت به BMI است.

محققان دریافتند که افراد متناسب در تمام دسته‌های BMI از نظر آماری خطر مرگ ناشی از همه علل یا بیماری‌های قلبی عروقی مشابهی دارند. در مقابل، افراد نامناسب در تمام دسته‌های BMI در مقایسه با افراد متناسب و با وزن طبیعی، دو تا سه برابر بیشتر در معرض خطر همه علل و بیماری‌های قلبی عروقی بودند. در واقع، افراد چاق متناسب در مقایسه با افراد نامناسب و با وزن طبیعی، خطر مرگ بسیار کمتری داشتند.

سیدارتا انگادی، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه ویرجینیا، گفت: «مشخص شد که تناسب اندام در مورد خطر مرگ و میر بسیار مهم‌تر از وزن است. مطالعه ما نشان داد که افراد چاق و متناسب، خطر مرگ مشابهی با افراد با وزن طبیعی و متناسب و تقریباً نصف خطر مرگ افراد با وزن طبیعی و نامناسب دارند.»

نویسندگان این مطالعه توضیح دادند: «ورزش چیزی بیش از یک راه برای سوزاندن کالری است. ورزش یک «داروی» عالی برای بهینه‌سازی سلامت کلی است و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از هر علتی را برای افراد در هر اندازه‌ای به طور قابل توجهی کاهش دهد.»

محققان ۲۰ مطالعه را با حجم نمونه کلی ۳۹۸،۷۱۶ بزرگسال از کشور‌های مختلف بررسی کردند. حدود یک سوم شرکت‌کنندگان در این مطالعه زن بودند که تقریباً سه برابر بیشتر از مطالعات قبلی است. در بیشتر مطالعات، افرادی که نمرات تست ورزش آنها (VO۲ max تخمینی یا اندازه‌گیری مستقیم) آنها را بالاتر از صدک بیستم برای گروه سنی‌شان قرار می‌داد، به عنوان افراد دارای تناسب اندام طبقه‌بندی می‌شدند.

چاقی با تعدادی از بیماری‌های مختلف مرتبط است و کاهش وزن مدت‌هاست که به عنوان راهی برای کاهش تأثیر این بیماری‌ها در نظر گرفته می‌شود. اما کاهش وزن دشوار است و عدم حفظ وزن سالم می‌تواند منجر به خطرات دیگری شود.

پروفسور گلن گیسر از دانشگاه ایالتی آریزونا، یکی از نویسندگان این مطالعه، می‌گوید: «بیشتر افرادی که وزن کم می‌کنند، دوباره وزن اضافه می‌کنند. چرخه‌های مکرر کاهش و افزایش وزن - رژیم غذایی یویویی - با خطرات سلامتی متعددی همراه است که با خطرات خود چاقی قابل مقایسه است. بهبود آمادگی قلبی تنفسی می‌تواند به جلوگیری از عوارض جانبی سلامتی مرتبط با رژیم‌های غذایی یویویی مزمن کمک کند.»

حدود ۲۰٪ از بزرگسالان آمریکایی دستورالعمل‌های فعالیت بدنی تعیین‌شده توسط وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده را رعایت می‌کنند. توصیه‌های فعلی توصیه می‌کنند که بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی متوسط ​​یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید، از جمله فعالیت‌های تقویت عضلات، را دو روز در هفته انجام دهند. برای کسانی که در ۲۰ درصد پایینی آمادگی قلبی تنفسی قرار دارند، شروع هرگونه ورزش هوازی می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

آنگادی گفت: «بیشترین کاهش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و بیماری‌های قلبی عروقی زمانی رخ می‌دهد که افراد کم‌تحرک به تدریج فعالیت بدنی خود را افزایش دهند. این امر می‌تواند از طریق فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی سریع چندین بار در هفته، با هدف افزایش حدود ۳۰ دقیقه در روز، حاصل شود.»

محققان خاطرنشان می‌کنند که این مطالعه داده‌های حاصل از مطالعات اپیدمیولوژیک بزرگ را بررسی می‌کند و ارزیابی مستقلی از ارزش رویکرد مبتنی بر تناسب اندام، به جای رویکرد کاهش وزن، برای افراد چاق جهت بهینه‌سازی پیامد‌های سلامتی توصیه می‌کند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.