کد مطلب: ۸۵۲۹۰۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۸ تير ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۲

سلامت روده: نکات ساده برای بهبود دستگاه گوارش شما

سلامت روده: نکات ساده برای بهبود دستگاه گوارش شما

عملکرد نادرست روده اغلب با مصرف ناکافی فیبر و مایعات مرتبط است. دانشمندان توصیه می‌کنند صبح را با دو لیوان آب گرم شروع کنید تا روده‌ها تحریک شوند. مهم است که آب گرم باشد، نه سرد.

به گزارش مجله خبری نگار، عملکرد نادرست روده اغلب با مصرف ناکافی فیبر و مایعات مرتبط است. دانشمندان توصیه می‌کنند صبح را با دو لیوان آب گرم شروع کنید تا روده‌ها تحریک شوند. مهم است که آب گرم باشد، نه سرد.

قهوه همچنین می‌تواند تأثیر مفیدی بر سیستم گوارش داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که این نوشیدنی با داشتن اثر آرامش‌بخش بر روده‌ها، به مقابله با اختلالات کمک می‌کند. گنجاندن آب سبزیجات و میوه‌های سرشار از فیبر در رژیم غذایی به حفظ هیدراتاسیون بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. در عین حال، متخصصان توصیه می‌کنند که در چنین مشکلاتی مصرف چای و شیر برنج را محدود کنید.

علاوه بر رژیم غذایی، توجه به فعالیت بدنی نیز مهم است که به حفظ سلامت روده‌ها کمک می‌کند. با این حال، اگر چنین اقداماتی نتیجه‌ای نداشت، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا درمان مناسب را انتخاب کند. کارشناسان هشدار می‌دهند که نادیده گرفتن علائم می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های جدی از جمله نارسایی قلبی و تشنج شود.

داده‌های به دست آمده از تجزیه و تحلیل وضعیت سلامت بیش از ۲۳ هزار نفر تأیید می‌کند که اختلالات روده‌ای خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: روده دستگاه گوارش

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر