کد مطلب: ۸۴۴۹۳۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۵ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۵:۳۲

متخصصان عادت‌های ساده‌ای را برای داشتن ذهنی شفاف در دوران پیری نام برده‌اند

متخصصان عادت‌های ساده‌ای را برای داشتن ذهنی شفاف در دوران پیری نام برده‌اند

با افزایش سن، سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت پیدا می‌کند. همانطور که وچرنیایا مسکوا اشاره می‌کند، متخصصان چندین عادت ساده را پیشنهاد می‌کنند که می‌تواند به جلوگیری از اختلال شناختی و حفظ وضوح تفکر در دوران پیری کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار، با افزایش سن، سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت پیدا می‌کند. همانطور که وچرنیایا مسکوا اشاره می‌کند، متخصصان چندین عادت ساده را پیشنهاد می‌کنند که می‌تواند به جلوگیری از اختلال شناختی و حفظ وضوح تفکر در دوران پیری کمک کند.

یکی از عوامل کلیدی، فعالیت اجتماعی در نظر گرفته می‌شود. متخصصان سالمندی تأکید می‌کنند که شرکت در رویداد‌های جمعی، مانند باشگاه‌های مورد علاقه یا آوازخوانی در گروه کر، تأثیر مفیدی بر مغز دارد. به گفته کارشناسان، آواز خواندن نه تنها خلق و خو را بهبود می‌بخشد، بلکه حافظه را نیز بهبود می‌بخشد، عملکرد مغز را تحریک می‌کند و تعادل عاطفی را حفظ می‌کند.

یادگیری مطالب جدید، مانند یادگیری زبان‌ها یا سرگرمی‌ها، به فعال شدن فعالیت مغز نیز کمک می‌کند. کار با وظایف ناآشنا به تشکیل اتصالات عصبی کمک می‌کند که به کند شدن تغییرات مرتبط با سن کمک می‌کند.

یکی دیگر از عناصر مهم، ارتباط منظم با عزیزان و دوستان است. این امر نه تنها ارتباطات اجتماعی را تقویت می‌کند، بلکه از تنهایی که تأثیر منفی بر سلامت روان دارد نیز جلوگیری می‌کند.

فعالیت بدنی نیز به همان اندازه نقش مهمی ایفا می‌کند. تمرینات ساده، پیاده‌روی یا باغبانی به حفظ سلامت بدن و مغز کمک می‌کند. پیروی از این توصیه‌ها می‌تواند کیفیت کلی زندگی در دوران پیری را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پیری سالمندی ذهن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر