کد مطلب: ۸۳۴۴۹۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۸ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۶:۴۲

«راه حل جادویی» برای تقویت سیستم ایمنی و خلق و خوی خوب

«راه حل جادویی» برای تقویت سیستم ایمنی و خلق و خوی خوب

آخرین تحقیقات علمی نشان داده است که راه حل موثر بسیاری از مشکلات سلامتی روزانه ما ممکن است در دارو‌های گران قیمت یا رژیم‌های غذایی سخت نباشد، بلکه در یک نقطه از بدن نهفته است.

به گزارش مجله خبری نگار، کیتی ویلسون، مدیرعامل Blewily، تأکید می‌کند که سلامت روده پایه و اساس هر جنبه‌ای از سلامت ما است، از ایمنی گرفته تا خلق و خو، از پوست سالم گرفته تا پیشگیری از بیماری‌های مزمن.

در حالی که بسیاری از مردم مبالغ هنگفتی را صرف روش‌های پیچیده بهبود سلامت می‌کنند، یک راه حل ساده در حال ظهور است که برای همه در دسترس است: فیبر غذایی. این ماده که مدت‌ها دست کم گرفته می‌شد، اکنون توسط مطالعات به عنوان "سلاح مخفی" که ما برای مبارزه با بیماری‌های امروزی، از دیابت گرفته تا بیماری‌های قلبی، بیماری پارکینسون و حتی برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ، به دنبال آن بوده‌ایم، ثابت شده است.

جالب اینجاست که این کشف کاملاً جدید نیست. تمدن‌های باستانی آن را به طور شهودی می‌دانستند، اما علم مدرن تازه شروع به کشف اسرار علمی پشت این خرد باستانی کرده است. امروزه، این آگاهی در بین افراد مشهور و متخصصان سلامت در حال گسترش است و دریچه‌ای را به سوی رویکردی جدید در مراقبت‌های بهداشتی می‌گشاید که بر پیشگیری و درمان از درون به بیرون متکی است.

کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که فیبر نه تنها هضم را تنظیم می‌کند، بلکه به کنترل وزن، کاهش خطر دیابت و بیماری‌های قلبی، بهبود خلق و خو، مدیریت استرس و تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند.

کیتی بر اهمیت شروع مصرف روزانه فیبر با گنجاندن آن در رژیم غذایی‌مان تأکید می‌کند. این غذا‌ها شامل غلات کامل، حبوبات، میوه‌هایی مانند آووکادو و انواع توت، سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و کنگر فرنگی و آجیل و دانه‌های مغذی می‌شوند.

در پایان، مراقبت از سلامت روده یک امر لوکس نیست، بلکه سرمایه‌گذاری روی سلامت فعلی و آینده شماست. به جای جستجوی راه حل‌های پیچیده، با این گام ساده شروع کنید که ممکن است زندگی شما را از درون به بیرون تغییر دهد. به یاد داشته باشید، یک روده سالم امروز، کلید داشتن بدنی جوان‌تر و پرانرژی‌تر در فرداست.

منبع: نیویورک پست

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سیستم ایمنی بدن عادت احساسات

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر