کد مطلب: ۸۲۷۷۷۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۸ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۲

متخصص گوارش غذا‌هایی را نام می‌برد که روده‌ها را تحریک کرده و باعث خستگی می‌شوند

متخصص گوارش غذا‌هایی را نام می‌برد که روده‌ها را تحریک کرده و باعث خستگی می‌شوند

دیلیارا لبدوا، متخصص گوارش، در کانال تلگرام خود اطلاعاتی در مورد محصولاتی که می‌توانند بر وضعیت روده‌ها تأثیر منفی بگذارند، به اشتراک گذاشت.

به گزارش مجله خبری نگار، دیلیارا لبدوا، متخصص گوارش، در کانال تلگرام خود اطلاعاتی در مورد محصولاتی که می‌توانند بر وضعیت روده‌ها تأثیر منفی بگذارند، به اشتراک گذاشت. به گفته او، همانطور که توسط Rossiyskaya Gazeta گزارش شده است، برخی از آنها لایه‌ای از سموم را روی دیواره‌های آن ایجاد می‌کنند که از گسترش باکتری‌های مفید جلوگیری می‌کند.

اول از همه، لبدوا نسبت به مصرف بیش از حد قند هشدار می‌دهد. این باعث تشکیل به اصطلاح "زنگ زدگی" روی دیواره‌های روده می‌شود که تعادل میکرو فلور را مختل می‌کند و می‌تواند منجر به خستگی مزمن شود. شیرینی‌ها هم کم ضرر نیستند: هضم چنین دسر‌هایی دشوار است و باعث ناراحتی و بدتر شدن حال عمومی می‌شود.

پزشک همچنین توصیه می‌کند که در مصرف لبنیات، قهوه، چای و میوه‌های نارس احتیاط کنید. کافئین و تانن موجود در نوشیدنی‌های رایج می‌توانند غشای مخاطی را تحریک کرده و حرکات دودی روده را کند کنند؛ و میوه‌های نارس اغلب باعث یبوست و سایر مشکلات گوارشی می‌شوند.

باید توجه ویژه‌ای به اسموتی‌ها و سوپ‌های خامه‌ای محبوب داشت. این متخصص هشدار می‌دهد، علیرغم این باور رایج که غذای مایع به راحتی قابل هضم است، در واقع می‌تواند باعث "شورش" در روده‌ها شود.

علاوه بر رژیم غذایی، سلامت روده تحت تأثیر سبک زندگی و وضعیت عاطفی نیز قرار دارد. به عنوان مثال، خواب طولانی صبحگاهی می‌تواند منجر به احساس سنگینی در معده شود و استرس اغلب باعث نفخ، گرفتگی عضلات، یبوست یا برعکس اسهال می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بهداشت و سلامت روده التهاب روده

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر