مطالعه آمریکایی: میزان چربی سوزی در حین ورزش از فردی به فرد دیگر متفاوت است

یک مطالعه آمریکایی نشان داد که ضربان قلب بهینه برای چربی سوزی مطلوب در حین ورزش از فردی به فرد دیگر متفاوت است و اغلب با نرخ‌های تعیین شده توسط دستگاه‌های ورزشی الکترونیکی موجود در بازار همسو نیست.

به گزارش مجله خبری نگار-سانفرانسیسکو: یک مطالعه آمریکایی نشان داد که ضربان قلب بهینه برای چربی سوزی مطلوب در حین ورزش از فردی به فرد دیگر متفاوت است و اغلب با نرخ‌های تعیین شده توسط دستگاه‌های ورزشی الکترونیکی موجود در بازار همسو نیست.

بر اساس مطالعه‌ای که در مجله علمی «تغذیه، متابولیسم و بیماری‌های قلبی عروقی» منتشر شده است، یک تیم تحقیقاتی از دانشکده پزشکی آیکان در مونت سینای در ایالات متحده دریافته است که آزمایش ورزش بالینی، که پاسخ فیزیولوژیکی فردی هر فرد را به ورزش اندازه‌گیری می‌کند، ممکن است بهترین راه برای کمک به افراد در دستیابی به اهداف چربی‌سوزی و کاهش وزن باشد.

هانا کیتل، محقق دانشکده پزشکی ایکان در مونت سینای، می‌گوید: «افرادی که سعی در کاهش وزن یا چربی دارند، علاقه‌مندند بدانند که برای به حداکثر رساندن چربی‌سوزی بدنشان، چه تعداد جلسات تمرینی لازم است.» او اضافه می‌کند که تجهیزات ورزشی معمولاً میزان چربی‌سوزی را بر اساس شاخص‌های استانداردی مانند سن، جنسیت و ضربان قلب تعیین می‌کنند.

با این حال، کتل به وب‌سایت تحقیقات پزشکی مدیکال اکسپرس گفت که سطوح توصیه‌شده ورزش همیشه با میزان واقعی تمرینات ورزشی مطابقت ندارد، که از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

این مطالعه شامل ۲۶ نفر بود که به عنوان بخشی از آزمایش ورزش می‌کردند و ضربان قلب آنها اندازه‌گیری شد تا میزان واقعی تلاشی که برای سوزاندن چربی با سرعت مطلوب نیاز دارند، تعیین شود.

این مطالعه نشان داد که میزان واقعی تلاشی که هر فرد باید برای سوزاندن چربی انجام دهد، همیشه با شاخص‌های استاندارد ثبت شده روی تجهیزات ورزشی مطابقت ندارد.

محققان همچنین قصد دارند تعیین کنند که آیا برنامه‌های ورزشی فردی می‌توانند در مورد برخی بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی به بهبود سلامت نیز کمک کنند یا خیر.

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری