کد مطلب: ۸۱۳۸۷۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۷:۳۲

متخصص قلب و عروق راهی مقرون به صرفه برای تقویت قلب و پا‌ها نامگذاری کرد

متخصص قلب و عروق راهی مقرون به صرفه برای تقویت قلب و پا‌ها نامگذاری کرد

متخصص قلب و عروق شخیان: با بالا رفتن از پله‌ها می‌توان عضلات قلب و پا را تقویت کرد

به گزارش مجله خبری نگار، استاد، دانشیار گروه درمان دانشکده پزشکی دانشگاه دولتی آموزش و پرورش، هرانت شخیان، متخصص قلب و عروق گفت بالا رفتن از پله‌ها به جای سوار شدن به آسانسور، عضلات پا‌ها و قلب را تقویت می‌کند. وی خاطرنشان کرد که فرد پس از سه تا چهار هفته از چنین راه رفتن، نتیجه را احساس می‌کند.

بالا و پایین رفتن از پله‌ها به جای آسانسور فرصتی عالی برای تقویت عضلات پا‌ها و قلب است. تمام عضلات ران و باسن کار می‌کنند. پس از سه یا چهار هفته بالا رفتن منظم از پله ها، فرد اولین نتایج را احساس می‌کند: قدرت بیشتر، خواب آلودگی، ضعف، خستگی از بین می‌رود.

این پزشک تاکید کرد که ریه‌ها نیز آموزش دیده‌اند - ظرفیت حیاتی آنها افزایش می‌یابد. شیخیان افزود که رگ‌های خونی تقویت می‌شوند، استقامت کلی بدن افزایش می‌یابد و کالری اضافی سوزانده می‌شود.

اگر اضافه وزن ندارید (چاق)، که فشار بیشتری به مفاصل وارد می‌کند، یا بیماری قلبی را با محدودیت در فعالیت حرکتی ایجاد کرده‌اید، بالا رفتن از پله‌ها گزینه بسیار خوبی است. قلب و عروق جدی معتقد است که همه می‌توانند به طبقه پنجم برسند و هیچ اتفاقی برای آنها نخواهد افتاد. طبقه پنجم ۱۰ طبقه پله است. اما اگر بالاتر زندگی می‌کنید، بار را به تدریج افزایش دهید، شخیان خلاصه کرد.

زوخرا پاولووا، متخصص غدد درون ریز قبلا گفته بود که افراد مبتلا به دیابت ملیتوس، صرف نظر از سن، در معرض خطر بالای ایست قلبی ناگهانی هستند. به گفته وی، بیماران ۳۰ تا ۴۰ ساله اغلب با این مشکل مواجه می‌شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پله پیاده‌روی سلامت پا سلامت قلب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر