به گزارش مجله خبری نگار، دکتر جو ویتینگتون که در TikTok با نام "دکتر جو MD" شناخته میشود، توضیح داد که خوابیدن به یک طرف ممکن است به دلیل فشار مداوم روی پوست در هنگام خواب باعث ایجاد چین و چروک شود.
ویتینگتون به یک مطالعه علمی منتشر شده در مجله جراحی پلاستیک و ترمیمی اشاره کرد که ۱۴۷ جفت دوقلو یکسان را تجزیه و تحلیل کرد و نشان داد که خوابیدن روی شکم از جمله عواملی است که منجر به عدم تقارن صورت میشود، همراه با سیگار کشیدن، کشیدن دندان و استفاده از پروتز.
برای به حداقل رساندن تأثیر وضعیت خواب بر روی پوست، ویتینگتون ۳ نکته کلیدی ارائه داد:
- به پشت بخوابید: بهترین موقعیت برای جلوگیری از چین و چروک و عدم تقارن ویژگیهای صورت.
- از بالش ابریشمی استفاده کنید: این نوع بالش به کاهش اصطکاک و فشار روی پوست در هنگام خواب کمک میکند.
- متناوب بین دو طرف: اگر خوابیدن به پشت دشوار است، توصیه میشود به طور مرتب کنارهها را عوض کنید تا ضربه فقط در یک طرف کاهش یابد.
کارشناسان دانشگاه کوئینزلند در استرالیا تایید کردند که خوابیدن به پهلو یا شکم منجر به سفت شدن و فشرده شدن پوست میشود که ممکن است ظهور چین و چروک را تسریع کند. آنها همچنین یک سبک زندگی سالم را توصیه کردند که شامل: ترک سیگار، نوشیدن آب کافی، خوردن یک رژیم غذایی متعادل غنی از میوه ها، سبزیجات، آجیل و چربیهای سالم و استفاده منظم از کرم ضد آفتاب است.
منبع: Mirror