جراح قلب در مورد ۴ عادت که خطر ابتلا به سرطان و حمله قلبی را افزایش می‌دهد هشدار می‌دهد

جراح قلب، دکتر جرمی لندن، ۴ عادت را فاش کرد که برای حفظ سلامتی و بدن خود کاملا از آنها اجتناب می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، او از طریق TikTok تاکید کرد که برخی از انتخاب‌ها در سبک زندگی ما ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند سرطان و سکته مغزی را بدون اینکه ما از آن آگاه باشیم، افزایش دهد.

اولین مورد از این عاداتی که جرمی از آن اجتناب می‌کند شامل "سیگار کشیدن" است و تاکید می‌کند که این یکی از بدترین کار‌هایی است که یک فرد می‌تواند با بدن خود انجام دهد.

سیگار کشیدن به ریه‌ها آسیب می‌رساند و خطر ابتلا به سرطان ریه، بیماری‌های قلبی عروقی، حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. سیگار نکشید. "

او در دومین هشدار خود توصیه کرد که از الکل اجتناب کنید و گفت که اگرچه هر کسی حق دارد در مورد بدن خود تصمیم بگیرد، اما حذف الکل از زندگی آنها یکی از تأثیرگذارترین تصمیماتی است که او گرفت. الکل برای هر سلول در بدن شما سمی است. خلاص شدن از شر او یکی از تصمیمات محوری من بود.»

او در سومین پیشنهاد خود خواستار کاهش یا حذف کامل مصرف نوشابه شد. جرمی بر لزوم جایگزینی این نوشیدنی‌ها با آب یا چای سبز برای بهبود سلامتی تاکید کرد.

او همچنین خواستار پرهیز از نان و ماکارونی تهیه شده از آرد تصفیه شده شد و تاکید کرد که ۸۰ درصد کنترل وزن به رژیم غذایی بستگی دارد، در حالی که تنها ۲۰ درصد به دلیل ورزش است. "ورزش مفید است، اما باید مراقب آنچه در دهان خود می‌گذارید باشید. "

منبع: Mirror

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری