راهکارهای حفظ و تقویت میل جنسی مردان در سنین بالا

به گزارش مجله خبری نگار، افزایش سن با تغییراتی همراه است که باید به آنها توجه کرد.

تغییرات مرتبط با سن در رابطه جنسی:

کاهش میل جنسی

مشکلات نعوظ

دیر انزالی یا زود انزالی

ناراحتی یا درد در حین رابطه جنسی

تغییرات بدن و اندام تناسلی

کاهش استقامت یا انرژی

افسردگی یا استرس

کاهش باروری

خستگی

تغییرات میل جنسی

مشکلات سلامتی که می‌توانند بر توانایی جنسی تأثیر بگذارند:

بیماری‌های مزمن، دارو‌ها و تغییرات جسمی می‌توانند تأثیرات زیادی بر عملکرد جنسی داشته باشند. به عنوان مثال:

دارو‌های فشار خون، ضدافسردگی‌ها، آنتی‌هیستامین‌ها یا دارو‌های کاهش‌دهنده اسید معده می‌توانند بر عملکرد جنسی اثر بگذارند.

بیماری‌های قلبی، دیابت و مشکلات پروستات ممکن است بر قدرت جنسی تأثیر منفی بگذارند.

با این حال، این تغییرات نباید به پایان تجربه جنسی منجر شوند. روش‌های مختلفی برای ایجاد صمیمیت وجود دارد. در صورت لزوم، با پزشک متخصص سلامت جنسی مشورت کنید. پزشک ممکن است دارو‌ها را تغییر دهد یا درمان‌های جایگزین را توصیه کند.

آرتریت

اگر دچار آرتریت هستید، پوزیشن جنسی مناسب خود را پیدا کنید. همچنین استفاده از گرما قبل یا بعد از رابطه جنسی می‌تواند برای کاهش درد مفاصل، مفید باشد.

بیماری قلبی

پس از تشخیص بیماری قلبی، مهم است که با پزشک خود، در مورد چگونگی انجام فعالیت‌های جنسی صحبت کنید.

مسائل عاطفی

احساسات در هر سنی تأثیر زیادی بر رابطه جنسی دارند. با افزایش سن، ممکن است شما نگرانی کمتری در مورد بارداری داشته باشید و زمان بیشتری از رابطه جنسی لذت ببرید. بسیاری از زوج‌های مسن گزارش می‌دهند که زندگی جنسی آنها اکنون در بهترین حالت خود است.

با این حال، گاهی مسائل دیگر مانند شرایط سلامتی، مشکلات مالی یا تغییرات سبک زندگی می‌توانند استرس ایجاد کنند. در صورت بروز افسردگی یا نگرانی‌های عاطفی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

نکاتی برای حفظ زندگی جنسی سالم در سنین بالا

با شریک زندگی خود صحبت کنید: گفت‌و‌گو درباره نیازها، خواسته‌ها و نگرانی‌هایتان، بسیار مهم است. این گفت‌و‌گو‌ها ممکن است ابتدا سخت باشد، اما در نهایت به افزایش صمیمیت شما کمک می‌کند. در صورت لزوم، می‌توانید از درمانگر کمک بگیرید.

با پزشک خود مشورت کنید: اگر مشکلات نعوظ یا کاهش میل جنسی دارید، مهم است که این مسائل را با پزشک خود در میان بگذارید.

زمان‌های جدید را امتحان کنید: برای افزایش رضایت جنسی، می‌توانید زمان‌های جدیدی مانند صبح‌ها را امتحان کنید. زمانی که احساس انرژی بیشتری دارید.

تعریف خود از رابطه جنسی را گسترش دهید: رابطه جنسی تنها به مقاربت محدود نمی‌شود. نوازش، لمس، بوسیدن و در آغوش گرفتن نیز می‌تواند رضایت‌بخش باشد.

شوخ‌طبعی را حفظ کنید: شوخی کردن در مورد مشکلات جنسی می‌تواند استرس و نگرانی‌ها را کاهش دهد و تجربه‌ای مثبت‌تر ایجاد کند.

رمانتیک بودن را تقویت کنید: زمان‌هایی را برای برقراری رابطه رمانتیک (نه صرفا رابطه جنسی)، اختصاص دهید.

رابطه جنسی در سنین بالا می‌تواند همچنان سالم و رضایت‌بخش باشد. مهم‌ترین نکته این است که با پذیرش تغییرات جسمی و عاطفی، ارتباطی صمیمی و صادقانه را با شریک زندگی خود حفظ کنید.