حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۷۵۰۴۹۷

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۱۹ دی ۱۴۰۳ - ۱۸:۱۵

از فواید خوردن لیمو ترش قبل از خواب غافل نشوید + عکس

از فواید خوردن لیمو ترش قبل از خواب غافل نشوید + عکس

مصرف لیمو ترش قبل از خواب می‌تواند بهبود خواب را تسهیل کند. یکی از خواص لیمو ترش اینست که می‌تواند به عملکرد مغز و سیستم عصبی کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار، لیمو ترش همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند، دو عامل مهم در بهبود خواب.

مزایای لیمو ترش برای کیفیت خواب

۱-افزایش تمرکز درخواب

لیمو یک خاصیت شگفت انگیز دیگر نیز دارد: استنشاق عطر هر روز، فرد متمرکز‌تر می‌شود و فعالیت ذهنی و حافظه آنها بهبود می‌یابد

۲- تنفس بهتر با استفاده از لیموترش

لیمو حاوی آنتی اکسیدان‌ها و همچنین خواص آنتی باکتریال است. زمانی که هنگام خواب، با عمل دم و بازدم رایحه لیمو را به داخل بدن می‌دهیم، فرآیند تنفسی بهبود پیدا می‌کند و راه بینی تمیز می‌شود. افرادی که از آسم یا مشکلات سینوسی رنج می‌برند، حتماً باید این عادت مثبت را موقع خواب در نظر بگیرند و هر شب چند قاچ لیمو را کنار تختشان قرار دهند تا ریه آن‌ها برای تنفس بهتر، باز شود.

خواص سم زدایی لیمو، کیفیت هوای اطراف را ارتقا می‌دهد و همچنین یک رایحه بسیار قوی دارد که هوای اتاق را مطبوع کرده و بوی خوشایندی را ایجاد خواهد کرد.

۳- از بین بردن درد

طبق مطالعات انجام شده، رایحه حاصل از لیمو هنگام خواب به کنترل سر درد و درد روماتیسم و آرتروز کمک می‌کند. خانم‌هایی که از روغن لیمو استفاده می‌کنند، معمولاً استرس کم تری نسبت به بقیه دارند.

۴- بهبود روحیه

اسانس لیمو یک داروی اثبات شده برای افسردگی است. به همین دلیل است که اگر تمام راه حل‌های درمانی را امتحان کرده‌اید، اما آنها هرگز کمکی نکردند، به این میوه آفتابی توجه کنید.

۵- تازگی هوای اتاق و از بین بردن میکروب

لیمو نه تنها عطر دلپذیر بلکه خاصیت ضد باکتریایی دارد. هوا را در اتاق به خوبی تمیز می‌کند.

۶- کاهش فشار خون با استفاده از لیموترش

مطالعات، به اثبات رسانده‌اند که بالم لیمو جریان خون را تنظیم می‌کند و فشار خون بالا را پایین می‌آورد. قراردادن یک قاچ لیمو کنار تختخواب و تنفس رایحه لیمو، فشار خون را تنظیم می‌کند. لیمو و دیگر مرکبات هم گرفتگی بینی و راه تنفسی را باز می‌کنند.

۷- دفع حشرات

مطالعات نشان می‌دهد که مورچه‌ها و پشه‌ها از بوی لیمو و دیگر مرکبات متنفر هستند. مالیدن پوست لیمو روی پوست یا حتی قرار دادن آن نزدیک به بالش می‌تواند فرد را برابر گزیدگی حشرات و یا پشه محافظت کند.

۸- افزایش هورمون خوشحالی

قاچ‌های لیمو با افزایش هورمون سروتونین یا هورمون خوشحالی در بدن، باعث شادابی بیشتر پس از بیدار شدن می‌شود.

۹- آرامش بخش طبیعی

بوی لیمو عوارض استرس را در شما کاهش می‌دهد و باعث می‌شود بهتر بخوابید

منبع:اینفو گیاهی

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: لیمو استرس سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر