کد مطلب: ۷۴۰۷۱۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۲ دی ۱۴۰۳ - ۰۴:۵۸

چیزی فراتر از طراوت| آب آشامیدنی و تاثیر آن بر سلامت

چیزی فراتر از طراوت| آب آشامیدنی و تاثیر آن بر سلامت

یک مطالعه جدید فواید متعدد نوشیدن مقادیر زیاد آب را برای سلامتی نشان داده است.

به گزارش مجله خبری نگار، محققان دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF) ۱۸ مطالعه قبلی را که به طور متوسط شامل ۴۸ شرکت کننده بود، بررسی کردند و نتایج نشان داد که نوشیدن آب فراوان اثرات مثبتی بر سلامتی دارد.

اگرچه تحقیقات در مورد مصرف مقادیر زیاد آب، مانند نوشیدن بیش از ۸ لیوان در روز، به دلیل نتایج متفاوت بر اساس عواملی مانند جنسیت، سن و محیط به نتایج قطعی نرسیده است، اما این مرور نشان داده است که نوشیدن آب فراوان فقط به معنای احساس طراوت نیست. دکتر بنجامین برایر، متخصص اورولوژی در دانشگاه کالیفرنیا، گفت که تحقیقات دقیق در مورد این موضوع محدود بوده است، اما در برخی زمینه‌ها مزایای واضح و آماری قابل توجهی داشته است.

تیم تحقیقاتی تعدادی از مهم‌ترین فواید سلامتی مرتبط با نوشیدن آب بیشتر، یعنی کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه و کمک به کاهش وزن، را شناسایی کردند. برخی از مطالعات فردی همچنین نشان داده‌اند که نوشیدن آب بیشتر می‌تواند به جلوگیری از میگرن، کاهش عفونت‌های دستگاه ادراری، کنترل دیابت و کاهش فشار خون کمک کند.

با این حال، مطالعات بررسی شده به اندازه کافی دقیق نبودند تا رابطه علی بین آب آشامیدنی و مزایای سلامت ایجاد کنند.

از سوی دیگر، کم آبی بدن همچنان موضوع جالبی در تحقیقات بهداشتی است، زیرا کمبود آب در بدن با طول عمر کوتاه‌تر و افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن همراه است. از آب برای خنک نگه داشتن بدن و سم زدایی استفاده می‌شود، بنابراین لازم است از دست دادن مداوم آن جبران شود.

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، به مردان توصیه می‌شود حدود ۳.۲ لیتر آب در روز (معادل ۱۴ فنجان) و به زنان حدود ۲.۷ لیتر آب در روز (۱۱ فنجان)، به ویژه در آب و هوای معتدل بنوشند. اما مقدار مورد نیاز ممکن است بر اساس بدن و محیط متفاوت باشد.

در نهایت، بریر بر لزوم مشورت با پزشک یا تکیه بر منابع معتبر برای به دست آوردن اطلاعات دقیق در مورد اثرات آب آشامیدنی بر سلامتی تأکید کرد و خاطرنشان کرد که هیچ رویکرد یکسانی برای مصرف آب وجود ندارد. در حالی که نوشیدن آب بیشتر ممکن است برای برخی مفید باشد، برخی دیگر ممکن است از نوشیدن کمتر سود ببرند.

این مطالعه در JAMA Network Open منتشر شد.

منبع: Science Alert

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آب نوشیدنی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر