بهترین زمان برای ورزش برای پیشگیری از سرطان

یک مطالعه جدید نشان داده است که زمان ورزش ممکن است تأثیر قابل توجهی در پیشگیری از سرطان داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه که بر داده‌های بانک زیستی انگلستان متکی بود که در آن عادات فعالیت بدنی ۸۶۲۵۲ نفر در سنین ۴۲ تا ۷۹ سال ارزیابی شد، نشان داد افرادی که در ابتدا یا انتهای روز فعالیت بدنی انجام می‌دهند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان روده هستند.

در این مطالعه، فعالیت بدنی به ۴ نوع تقسیم شد: فعالیت مداوم در طول روز، فعالیت در اواخر روز، فعالیت در صبح و عصر و فعالیت در اواسط روز و شب.

در طی یک دوره پیگیری ۵ ساله، ۵۲۹ مورد سرطان روده تشخیص داده شد.

نتایج نشان داد افرادی که در دو دوره خاص از روز - یکی در حدود ساعت ۸ صبح و دیگری در حدود ساعت ۶ بعد از ظهر - فعالیت بدنی داشتند در مقایسه با سایرین که در سایر ساعات روز فعال بودند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان روده بزرگ بودند.

دکتر مایکل لیتزمن، محقق اصلی دانشگاه رگنسبورگ در آلمان، گفت: "مطالعه ما اهمیت زمان فعالیت بدنی را برجسته می‌کند، زیرا نه تنها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد، بلکه تعیین زمان‌های خاص ورزش در طول روز می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری داشته باشد. این نتایج راه را برای توسعه استراتژی‌های پیشگیری هدفمند برای دستیابی به بهترین مزیت سلامتی باز می‌کند.

اگر این یافته‌ها توسط تحقیقات آینده تأیید شود، می‌تواند راه‌های ساده و موثری را برای کاهش خطر ابتلا به سرطان با تنظیم زمان ورزش در اختیار ما قرار دهد.

دکتر هلن کروکر، دستیار مدیر تحقیقات و سیاست در صندوق جهانی تحقیقات سرطان، که بودجه این مطالعه را تامین کرد، گفت: "این یافته‌ها شواهد بیشتری را ارائه می‌دهد که فعالیت بدنی یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از سرطان است. ما می‌دانیم که ورزش به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان کمک می‌کند و این یافته‌ها ممکن است راه را برای توصیه‌های ظریف تری در مورد زمان و الگو‌های فعالیت بدنی که می‌تواند این خطر را کاهش دهد، هموار کند.

این مطالعه در مجله BMC Medicine منتشر شد.

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری