درباره اثر بخشی میوینگ و خطرات آن بدانید

به گزارش مجله خبری نگار،میوینگ یک تکنیک ویروسی است که قرار است ظاهر خط فک شما را تغییر دهد. اما هیچ مدرکی دال بر اثربخشی آن وجود ندارد. میوینگ شامل قرار دادن زبان در موقعیت خاصی در دهان برای اعمال فشار به کام بالا و عضلات اطراف آن است. این تکنیک به نام دکتر مایک مِو، یک متخصص ارتودنسی بریتانیایی، نامگذاری شده است.

اگرچه به نظر می‌رسد تمرینات میوینگ در یوتیوب و سایر وب سایت‌ها به طور گسترده‌ای مورد بحث قرار گرفته باشد، اما خود این تکنیک در واقع جدید نیست. در حقیقت، برخی از متخصصان ارتودنسی و سایر متخصصان پزشکی، قرارگیری صحیح زبان را به عنوان روشی برای تعریف خط فک، اصلاح مشکلات گفتاری و به طور بالقوه کاهش درد ناشی از مشکلات فک توصیه می‌کنند.

با وجود تبلیغات زیاد، میوینگ محدودیت‌های زیادی دارد و ممکن است آنطور که در ویدیو‌های یوتیوب مشاهده می‌کنید، عمل نکند. اگر نگرانی‌های پزشکی در مورد دهان و فک خود دارید، بهتر است برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.

آیا میوینگ کار می‌کند؟

مهمترین بخش میوینگ یادگیری نحوه قرار دادن زبان در یک موقعیت استراحت جدید است. طرفداران این تکنیک بر این باورند که با گذشت زمان، موقعیت زبان شما باعث تغییر کلی ویژگی‌های صورت، به ویژه خط فک می‌شود.

همچنین برخی بر این باورند که میوینگ ممکن است به کاهش درد فک و رفع مشکل خرخر کمک کند. تصور می‌شود میوینگ با برجسته‌تر کردن خط فک شما عمل می‌کند، که می‌تواند به فرم دهی صورت شما و حتی لاغرتر به نظر رسیدن آن کمک کند.

در حالی که به دکتر مِو برای محبوبیت این تکنیک در اینترنت اعتبار داده می‌شود، اما این تمرینات در واقع توسط او ابداع نشده اند. با یک جستجوی سریع در یوتیوب، می‌توانید به ویدیو‌های افرادی که این تکنیک را امتحان کرده اند و ظاهرا نتایجی گرفته اند برسید. (چند ویدیو نیز وجود دارد که این ادعا را رد می‌کنند).

طرفداران میوینگ همچنین بر این باورند که این خود تمرین نیست که صورت شما را تغییر می‌دهد، بلکه عدم انجام میوینگ است که می‌تواند خط فک شما را بدتر کند. حتی ممکن است همانطور که در یک مطالعه مورد بحث قرار گرفته است، تکنیک‌های اصلاحی را برای کودکانی با مشکلات وضعیت زبان ارائه دهد که ممکن است منجر به ناهنجاری‌های دندانی و مشکلات گفتاری شود.

از طرف دیگر، کارشناسان نگران هستند که افرادی که به جراحی یا کار ارتودنسی نیاز دارند، به اشتباه به جای حل مشکلات خود به دنبال میوینگ باشند.

تصاویر قبل و بعد از میوینگ قابل اعتماد نیستند

فیلم‌های یوتیوب و همچنین تصاویر متعدد قبل و بعد گاهی اوقات می‌توانند بینندگان را متقاعد کنند که میوینگ مؤثر است. با این حال، مهم است به خاطر داشته باشید که چنین منابعی همیشه قابل اعتماد نیستند. بسیاری از این آموزش‌های آنلاین معمولاً شامل چند هفته یا چند ماه تمرین میوینگ هستند، نه سال‌های مورد نیاز. علاوه بر این، تصاویر به دلیل سایه و نورپردازی می‌توانند گمراه کننده باشند. زاویه‌ای که افراد در عکس‌ها سر خود را قرار می‌دهند نیز می‌تواند باعث شود فک تعریف شده‌تر به نظر برسد. برای تعیین اثربخشی میوینگ به تحقیقات بالینی بیشتری نیاز است.

چگونه میوینگ انجام دهیم؟

میوینگ تکنیکی است که در آن زبان خود را به طور کامل روی سقف دهان فشار می‌دهید. گفته می‌شود این حرکت در طول زمان به همراستا شدن دندان‌ها و تعریف خط فک شما کمک می‌کند. برای انجام صحیح میوینگ، باید زبان خود را شل کنید و مطمئن شوید که کاملاً روی سقف دهان قرار گرفته است، از جمله پشت زبان.

این کار به احتمال زیاد به تمرین زیادی نیاز دارد، زیرا شما عادت دارید زبان خود را بدون اینکه به آن فکر کنید از سقف دهان دور نگه دارید. با گذشت زمان، عضلات شما به یاد می‌آورند که زبان خود را در موقعیت صحیح میوینگ قرار دهند تا به عادت تبدیل شود. در واقع، توصیه می‌شود حتی هنگام نوشیدن مایعات، همیشه میوینگ انجام دهید.

مانند هر تکنیک خانگی که به نظر خیلی خوب است تا حقیقت داشته باشد، میوینگ نیز یک نکته منفی دارد، ممکن است سال‌ها طول بکشد تا نتایج را ببینید. ناهنجاری‌های فک و صورت به طور معمول با جراحی یا ارتودنسی اصلاح می‌شوند، بنابراین نباید تصور کنید که می‌توانید به سرعت با انجام گاه و بی گاه میوینگ مشکلات خود را به تنهایی حل کنید.

یک مطالعه معتبر وضعیت استراحت زبان را بررسی کرد تا ببیند آیا گروه‌های عضلانی خاصی به عنوان پیش‌بینی‌کننده حافظه بلندمدت درگیر هستند یا خیر. در این مورد، محققان دریافتند که ۳۳ نفری که در این مطالعه شرکت کردند، هیچ نشانه‌ای از تغییر فعالیت عضلانی نشان ندادند.

سوالات متداول درباره میوینگ

۱٫ آیا میوینگ بی خطر است؟

به طور کلی، میوینگ بی خطر تلقی می‌شود. با این حال، برخی از افراد ممکن است در هنگام انجام این تکنیک، درد یا ناراحتی خفیفی را تجربه کنند. اگر هر گونه درد یا ناراحتی مداوم را تجربه کردید، باید تمرین را متوقف کنید و با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.

۲٫ چه مدت طول می‌کشد تا نتایج میوینگ را ببینم؟

مدت زمان مشاهده نتایج میوینگ می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است در عرض چند هفته یا چند ماه تغییراتی را مشاهده کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نیاز به ماه‌ها یا حتی سال‌ها تمرین داشته باشند تا نتایج قابل توجهی را ببینند.

۳٫ چه عواملی بر اثربخشی میوینگ تأثیر می‌گذارد؟

چندین عامل می‌تواند بر اثربخشی میوینگ تأثیر بگذارد، از جمله:

سن: به طور کلی، افراد جوانتر استخوان فک انعطاف پذیرتری دارند و ممکن است سریعتر به میوینگ پاسخ دهند.

ژنتیک: ژنتیک شما ممکن است بر شکل و ساختار استخوان فک شما تأثیر بگذارد، که می‌تواند بر نتایج میوینگ تأثیر بگذارد.

وضعیت سلامت دهان و دندان: اگر مشکلات ارتودنسی یا سایر مشکلات دهان و دندان دارید، ممکن است میوینگ به اندازه افراد دارای دهان و دندان سالم موثر نباشد.

ثبات: برای مشاهده نتایج، باید به طور مداوم و منظم میوینگ را تمرین کنید.

۴٫ آیا میوینگ جایگزینی برای درمان‌های ارتودنسی است؟

میوینگ جایگزینی برای درمان‌های ارتودنسی مانند بریس یا Invisalign نیست. اگر مشکلات جدی در تراز دندان‌ها یا فک خود دارید، باید با یک متخصص ارتودنسی مشورت کنید.

۵٫ آیا می‌توانم از میوینگ برای رفع مشکلات تنفسی استفاده کنم؟

برخی از افراد بر این باورند که میوینگ می‌تواند به بهبود تنفس کمک کند. با این حال، هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد. اگر مشکلات تنفسی دارید، باید با یک پزشک مشورت کنید.

۶٫ آیا می‌توانم از میوینگ برای کاهش درد فک استفاده کنم؟

برخی از افراد بر این باورند که میوینگ می‌تواند به کاهش درد فک کمک کند. با این حال، هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد. اگر درد فک دارید، باید با یک پزشک مشورت کنید.

نتیجه گیری

در حالی که میوینگ ذاتا خطرناک نیست، اما شواهد کافی برای حمایت از این تکنیک برای تعریف خط فک شما وجود ندارد. اگر در ناحیه فک درد یا نگرانی‌های زیبایی دارید، برای بحث در مورد گزینه‌های درمانی به پزشک خود مراجعه کنید. شما همچنان می‌توانید میوینگ را امتحان کنید، اما انتظار نتایج کم یا بدون نتیجه را داشته باشید. تا زمانی که میوینگ به درستی به عنوان یک راه حل ارتودنسی مورد تحقیق قرار نگیرد، هیچ تضمینی برای اثربخشی آن وجود ندارد. 

منبع:اینفو