کد مطلب: ۶۳۴۲۵۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۳ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۰:۲۱

چقدر ورزش برای کنترل فشارخون مناسب است؟

ورزش می‌تواند به کاهش فشار خون و کاهش وزن کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار،ورزش می‌تواند به کاهش فشار خون و کاهش وزن کمک کند. حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشید. به دنبال تمرینات هوازی باشید که باعث می‌شود ریه‌ها و قلب شما کمی سخت‌تر کار کنند.

چیز‌هایی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، شنا یا رقصیدن را امتحان کنید. حتی کار‌هایی مانند چیدن برگ‌ها یا شستن پنجره‌ها نیز حساب می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: فشار خون ورزش

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر