۲۲ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار اقتصادی
به گزارش مجله خبری نگار،این سالاد به خاطر داشتن آووکادو و لیمو طعم بسیار خوبی دارد و میتواند پاک کننده خوب و قوی برای بدن باشد.
*یک پیمانه کینوای پخته نشده
*یک عدد تربچه
*دو عدد هویج
*یک دوم الی یک پیمانه ترکیبی از جوانه گیاهان مختلف
*برگ نعناع
*یک عدد آووکادوی خرد شده
*دانههای گل آفتابگردان
*آب لیمو یک عدد
*دو قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
*نمک و فلفل سیاه
*یک قاشق چایخوری فلفل قرمز
ابتدا کینوا را بپزید و کنار بگذارید. برای تهیه سالاد همه مواد را با هم ترکیب کنید و روی کینوای آماده بریزید.
ارزش غذایی: ۳۵۴ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۳۸ گرم کربوهیدرات، ۸ گرم فیبر، ۴ گرم قند، ۱۹.۵ گرم چربی، ۷۸ میلی گرم سدیم
منبع:اینفو