کد مطلب: ۴۶۶۵۶۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۲ تير ۱۴۰۲ - ۱۲:۳۱

عمل ساده وزن کردن خود توسط ترازو به طور روزانه برای کاهش وزن موثر است

عمل ساده وزن کردن خود توسط ترازو به طور روزانه برای کاهش وزن موثر است

مطالعات پژوهشگران نشان می‌دهد که عمل ساده وزن کردن خود توسط ترازو به طور روزانه برای کاهش وزن موثر است. بر این اساس و طبق مطالعه‌ای که روی ۲۹۶ خانم دانشجو انجام شد، مشخص شد چک کردن دائمی وزن می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد.

به گزارش مجله خبری نگار،مطالعات پژوهشگران نشان می‌دهد که عمل ساده وزن کردن خود توسط ترازو به طور روزانه برای کاهش وزن موثر است. بر این اساس و طبق مطالعه‌ای که روی ۲۹۶ خانم دانشجو انجام شد، مشخص شد چک کردن دائمی وزن می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد.

این مطالعات دو سال به طول انجامیده و گفتنی است هیچ یک از زنان حاضر در مطالعه، در هیچ نوع برنامه کاهش وزن ثبت نام نکرده بودند. به گزارش سیناپرس، محققان با بررسی شرایط افراد فوق دریافتند که این تکنیک کمک می‌کند تا کاهش وزن خود را در صورت ترکیب با رژیم غذایی و ورزش دو برابر کنند.

نتایج این مطالعات همچنین نشان داد زنانی که حداقل یک دوره روزانه خود توزینی داشتند، کاهش وزن بیشتری را نسبت به سایرین تجربه کردند.

دکتر دایان روزنبام، نویسنده اول این مطالعه، درباره موضوع فوق گفت: اگرچه از دست دادن وزن و کاهش شاخص توده بدنی و درصد چربی بدن در افراد مطالعه شده در این تحقیق، کم بود، اما این نتایج واقعا قابل توجه است، زیرا باید در نظر گرفت که این این زنان بخشی از برنامه کاهش وزن محسوب نشده و در حال گذران عادی زندگی خود بودند. به گزارش سیناپرس، باید اعتراف کنم که ما انتظار نداشتیم که در غیاب مداخله‌های خارجی مرتبط با کاهش وزن، افراد وزن خود را کاهش دهند.

باید توجه داشت که این مطالعه لزوماً نشان نمی‌دهد که وزن کردن دائمی باعث کاهش وزن می‌شود، اما این امکان وجود دارد که رابطه بین خود وزن کردن و وزن به دلیل اجتناب از ترازو در میان افرادی که افزایش وزن را تجربه کرده‌اند، ایجاد شود.

نتایج یک مطالعه دیگر که توسط دکتر پاکانوفسکی انجام شده است نیز نشان می‌دهد که وزن کردن روزانه با کاهش ۱۰ درصدی وزن بدن در طول سال مرتبط است.

دکتر مگان باترین، یکی از اعضای این تیم مطالعاتی درباره پدیده فوق، گفت: وزن کردن منظم خود می‌تواند انگیزه شما را برای انجام رفتار‌های غذایی سالم و ورزش ایجاد کند، زیرا شواهدی را در اختیار شما قرار می‌دهد که نشان می‌دهد این رفتار‌ها در کاهش وزن یا جلوگیری از افزایش آن موثر هستند.

محققان معتقدند اگر شما افزایش وزن را روی ترازو مشاهده کردید، این اطلاعات می‌تواند شما را برای ایجاد یک تغییر ترغیب کند. شرح کامل این مطالعه در مجله تخصصی Journal of Behavioral Medicine منتشر شده است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کاهش وزن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر