پزشکی عاداتی را برای پیشگیری از دیابت نام برد

دکتر میسنیکووا: خواب سالم، ورزش و رژیم غذایی متنوع شما را از دیابت نجات می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، اینا میسنیکووا، متخصص غدد درون ریز ارشد وزارت بهداشت منطقه مسکو، در مصاحبه‌ای با رادیو ۱ توضیح داد که سبک زندگی بی‌تحرک، رژیم غذایی نامناسب و کمبود خواب خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.

به گفته این متخصص، نشستن طولانی مدت نه تنها خطر ابتلا به دیابت، بلکه سایر بیماری‌های مزمن را نیز افزایش می‌دهد. عوامل خطر همچنین شامل مصرف بیش از حد قند افزوده، نوشیدنی‌های شیرین، گوشت‌های فرآوری شده و غذا‌های فرآوری شده است. علاوه بر این، داشتن خواب کامل شبانه به مدت ۷ تا ۸ ساعت بسیار مهم است.

میسنیکووا تأکید کرد که می‌توان از ابتلا به دیابت نوع ۲ جلوگیری کرد و در برخی موارد، می‌توان به بهبودی طولانی‌مدت دست یافت. این امر با رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و کاهش وزن قابل توجه، از جمله پس از جراحی چاقی، تسهیل می‌شود. در طول بهبودی، سطح قند خون می‌تواند برای چندین سال در محدوده هدف باقی بماند.

این متخصص غدد درون ریز برای پیشگیری از این بیماری، رژیم غذایی متنوع با فیبر کافی، به ویژه غلات کامل و حبوبات را توصیه می‌کند. این متخصص همچنین بر اهمیت میکروبیوتای روده که نقش مهمی در فرآیند‌های متابولیک بدن دارد، تأکید کرد.

همچنین در ۱۰ نوامبر، الکساندر کوزنتسوف، متخصص غدد درون ریز، توضیح داد که دیابت می‌تواند برای مدت طولانی بدون علائم قابل توجه ایجاد شود و به تدریج به رگ‌های خونی و اندام‌های داخلی آسیب برساند. به گزارش ۳۶۰، او از افرادی که اضافه وزن، استعداد ژنتیکی و فعالیت بدنی کمی دارند، خواست تا سطح گلوکز خود را به دقت کنترل کنند.

در ۹ نوامبر، مارینا شستاکووا، مدیر موسسه دیابت در مرکز ملی تحقیقات پزشکی غدد درون ریز ددوف وزارت بهداشت روسیه و عضو آکادمی علوم روسیه، گزارش داد که تقریباً ۱۲ میلیون روس ممکن است دیابت داشته باشند و حدود نیمی از آنها از تشخیص خود بی‌اطلاع هستند. به گزارش خبرگزاری شهر مسکو، آنها در درجه اول از دیابت نوع ۲ رنج می‌برند که ناشی از سبک زندگی ناسالم، چاقی، رژیم غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی است.

در ماه اکتبر، پزشک ناتالیا موکریشوا هشدار داد که واکسیناسیون آنفولانزا برای همه بیماران مبتلا به دیابت، صرف نظر از نوع آن، توصیه می‌شود. به گزارش RT، در موارد شدید دیابت، واکسیناسیون نیاز به احتیاط و ارزیابی فردی از وضعیت بیمار دارد.

پیش از این، نادژدا چرنیشووا، پزشک عمومی، توضیح داده بود که ورزش فعال از نظر جسمی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ضروری است. همچنین، به گفته NSN، انجام منظم آزمایش خون برای تعیین سطح گلوکز نیز مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری