این افسانه که آب لیمو به کاهش وزن کمک می‌کند، رد شده است

دکتر استروکووا: آب لیمو در واقع به شما در کاهش وزن کمک نمی‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، تاتیانا استروکووا، استاد آکادمی علوم روسیه و رئیس گروه گوارش و رژیم غذایی در دانشگاه پیروگوف، به Gazeta گفت: اگر رژیم غذایی و عادات نوشیدن متعادلی نداشته باشید، آب لیمو به کاهش وزن شما کمکی نخواهد کرد.

استروکووا توضیح داد: «حفظ وزن سالم نیازمند یک رژیم غذایی متعادل است که نیاز‌های فیزیولوژیکی را با در نظر گرفتن سن، جنسیت و فعالیت بدنی برآورده کند. اگر فردی اضافه وزن یا چاقی دارد، هیچ غذای واحدی، حتی اگر به طور منظم مصرف شود، به کاهش وزن او کمک نمی‌کند. درک عادات غذایی و به حداقل رساندن مصرف میان وعده‌ها بسیار مهم است. تنها پس از مشورت با یک متخصص تغذیه می‌توانید یک رژیم غذایی متعادل ایجاد کنید که به کاهش وزن شما کمک کند. لیمو در این شرایط نوشدارو نیست.»

علاوه بر این، برای بیمارانی که شرایط اسید معده بالایی دارند (شرایطی که در آن تولید شیره معده افزایش می‌یابد و غلظت اسید هیدروکلریک بالا می‌رود)، مصرف منظم نوشیدنی‌های لیمو حتی ممکن است مضر باشد و منجر به عواقب منفی برای دستگاه گوارش شود.

این پزشک در پایان گفت: «در مورد لیمو، این ماده حاوی مقدار زیادی ویتامین C است و مصرف منظم، اما معقول آن می‌تواند به جلوگیری از عفونت‌ها و بیماری‌های دهان و دندان کمک کند. با این حال، دوز‌های زیاد ویتامین C می‌تواند عواقب منفی برای افراد مبتلا به بیماری‌های دستگاه گوارش و مستعد ابتلا به سنگ کلیه داشته باشد. به عنوان مثال، بیماران مبتلا به بیماری رفلاکس معده به مری ممکن است هنگام مصرف مایعات اسیدی، سوزش سر دل و احساس سوزش را تجربه کنند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری