یک پزشک توضیح داد که چه زمانی چای می‌تواند تأثیر منفی بر خواب داشته باشد

دکتر نوویکوف: چای دم‌کرده غلیظ می‌تواند تأثیر منفی بر خواب داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، ماکسیم نوویکوف، متخصص خواب، هشدار داد که چای دم‌کرده غلیظ می‌تواند تأثیر منفی بر خواب داشته باشد. این متخصص در گفت‌و‌گو با Lenta تأکید کرد که میزان بالای کافئین موجود در این نوشیدنی نیز بر خواب آرام تأثیر منفی می‌گذارد.

نوویکوف توضیح داد: «چای که بیشترین پتانسیل را برای تأثیر منفی بر خواب دارد، نوع خاصی نیست، بلکه هر چای دم‌کرده غلیظی با کافئین بالا است. به عنوان مثال، یک لیوان بزرگ چای سیاه یا سبز غلیظ در عصر ممکن است برای ایجاد مشکلات خواب برای یک فرد حساس کافی باشد.»

پیش از این، پروفسور رومن بوزونوف، متخصص خواب و دکترای علوم پزشکی، اظهار داشت کسی که عادت دارد دیر به رختخواب برود، هرگز آدم سحرخیزی نخواهد شد. او توضیح داد که می‌توان با استفاده از عینک‌های مخصوص، ریتم شبانه‌روزی یک جغد شب را تنظیم کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری