یک پزشک فواید تمرینات قدرتی را برای سلامت زنان یادآوری کرد

دکتر لردکیپانیدزه: تمرینات قدرتی به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، بوریس لردکیپانیدزه، متخصص زنان، به OTR گفت: تمرینات قدرتی به زنان این امکان را می‌دهد که عضلات مرکزی بدن، از جمله عضلات کف لگن، را تقویت کنند. علاوه بر این، چنین تمریناتی به افزایش قدرت و استقامت و بهبود وضعیت بدن کمک می‌کند.

لردکیپانیدزه خاطرنشان کرد: «ضعف عضلات کف لگن یکی از مهم‌ترین مشکلات در اورولوژی مدرن است. برخی از عوامل ژنتیکی همیشه با ورزش قابل اصلاح نیستند. با این حال، اگر در مورد توانایی‌های فیزیکی یک فرد معمولی صحبت کنیم، تمرینات خاصی می‌توانند عضلات کف لگن، شکم و ... را بهبود بخشند.»

او یادآوری کرد که عضلات به اصطلاح مرکزی بدن نه تنها مسئول موقعیت لگن و باسن، بلکه مسئول ستون فقرات نیز هستند. هرچه ستون فقرات قوی‌تر و در راستای صحیح‌تری باشد، خطر ابتلا به اختلالات بین مهره‌ای، از جمله بیرون‌زدگی، کمتر می‌شود.

پیش از این، پزشک الکسی رپتیوک اظهار داشت که پیاده‌روی سریع خطر ابتلا به دیابت و بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می‌دهد. او خاطرنشان کرد که این فعالیت جایگزین تمرینات قدرتی نیست، اما برای سیستم‌های قلبی عروقی و تنفسی مفید است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری