راز جدیدی برای مهار «هورمون گرسنگی» و کاهش وزن فاش شده است

که ورزش با شدت بالا در سرکوب اشتها نسبت به ورزش سبک یا متوسط موثرتر است و آن را به گزینه‌ای مؤثرتر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، تبدیل می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ویرجینیا در ایالات متحده انجام شد، شامل ۱۴ داوطلب بود که پس از یک شب ناشتا بودن، تحت یک برنامه تمرینی متنوع قرار گرفتند.

در طول آزمایش‌ها، دکتر کارا اندرسون، متخصص غدد درون‌ریز که بر این مطالعه نظارت داشت، سطح گرلین، هورمون مسئول تنظیم اشتها، را در خون شرکت‌کنندگان بررسی کرد.

نتایج نشان داد که پس از ورزش با شدت بالا، به ویژه در میان شرکت‌کنندگان زن، کاهش قابل توجهی در سطح گرلین وجود دارد.

شرکت‌کنندگان هر دو جنس همچنین از کاهش گرسنگی خود پس از ورزش شدید خبر دادند.

محققان این نتایج را به تولید اسید لاکتیک در عضلات نسبت می‌دهند و نشان می‌دهند که به نظر می‌رسد یک "آستانه" خاص وجود دارد که فراتر از آن بدن شروع به سرکوب تولید گرلین می‌کند.

این مطالعه نشان می‌دهد که ورزش بیش از این آستانه لاکتات ممکن است برای دستیابی به این اثر ضروری باشد.

دکتر اندرسون در اظهار نظر در مورد نتایج، ورزش را به دارو تشبیه کرد و تأکید کرد که "دوز" باید متناسب با اهداف هر فرد تنظیم شود.

او افزود که ورزش با شدت بالا به دلیل توانایی‌اش در سرکوب اشتها می‌تواند جزء مهمی از برنامه‌های کاهش وزن باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری