یک متخصص خواب دلایل بیدار شدن مکرر در نیمه شب را برشمرد

نوویکوف، متخصص خواب: افسردگی ممکن است علت بیدار شدن‌های مکرر در شب باشد

به گزارش مجله خبری نگار، ماکسیم نوویکوف، متخصص خواب در JSC "Medicine" (کلینیک آکادمیک رویتبرگ)، توضیح داد که بیدار شدن‌های مکرر در نیمه‌شب می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات جدی سلامتی باشد.

به گفته او، بیدار شدن‌های مکرر شبانه ممکن است با آپنه خواب مرتبط باشد. این بیماری باعث می‌شود فرد با احساس تنگی نفس، خفگی یا نیاز فوری به ادرار از خواب بیدار شود.

این پزشک در گفت‌و‌گو با Lenta هشدار داد: «یکی دیگر از انواع رایج، افسردگی است که در آن خواب کم‌عمق می‌شود و فرد در نیمه شب از خواب بیدار می‌شود و پس از آن برای مدت طولانی قادر به خوابیدن مجدد نیست.»

او افزود که در اختلالات اضطرابی، به خواب رفتن ممکن است نسبتاً طبیعی باشد، اما خواب تکه تکه می‌شود.

این متخصص خواب خاطرنشان کرد: بیدار شدن‌های شبانه همچنین می‌تواند ناشی از سوزش سر دل و رفلاکس، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، درد مفاصل، آسم و مشکلات مثانه یا کلیه باشد.

اگر بیدار شدن‌های شبانه با خروپف، گرفتگی عضلات پا، احساس سنگینی یا نیاز به حرکت مداوم پا‌ها همراه باشد، توصیه می‌شود با یک درمانگر مشورت کنید.

النا تساروا، متخصص مغز و اعصاب و متخصص خواب و دانشجوی دکترا، در مصاحبه با مسکو ۲۴ در مورد اینکه چگونه هواداران روسی که به دلیل پخش مسابقات جام جهانی در آمریکای شمالی در اواخر شب دچار کمبود خواب می‌شوند، می‌توانند تأثیر آن بر سلامت خود را به حداقل برسانند، صحبت کرد. او توصیه کرد که پخش مسابقات ضبط شود و در زمان مناسب تماشا شود.

علاوه بر این، این متخصص به RT گفت که بیدار شدن از خواب در شب در بزرگسالان طبیعی نیست، به خصوص اگر به دلایل خارجی نباشد.

در اول جولای، پاول کودینوف، متخصص خواب، نسبت به اثرات مضر خوابیدن با لباس‌های روزمره در شب هشدار داد. او گفت بهتر است لباس‌های مخصوص خواب - پیژامه، لباس خواب یا سایر لباس‌های مناسب - پوشیده شود و لباس‌های روزمره و لباس‌های خیابانی قبل از خواب در آورده شوند.

به گزارش خبرگزاری شهر مسکو، در ماه مارس، ایرینا گلوانووا، متخصص مغز و اعصاب و متخصص خواب در مرکز سلامت شناختی و روانی-عاطفی، گزارش داد که در بهار، به دلیل عدم تعادل هورمونی در بدن، برخی افراد ممکن است اضطراب شبانه و مشکلات خواب را تجربه کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری