یک پزشک درباره خطرات رژیم غذایی بر اساس گروه خونی هشدار داد

دکتر تراختمن: رژیم غذایی بر اساس گروه خونی می‌تواند منجر به کمبود آهن و فیبر شود.

به گزارش مجله خبری نگار، پایبندی دقیق به رژیم غذایی خاص گروه خونی می‌تواند منجر به عدم تعادل مواد مغذی شود - افراد دارای گروه خونی I ممکن است کمبود فیبر را تجربه کنند، در حالی که افراد دارای گروه خونی II ممکن است کمبود آهن را تجربه کنند.

این متخصص خاطرنشان کرد که فواید رژیم غذایی بر اساس گروه خونی از نظر علمی اثبات نشده است. علاوه بر این، انتخاب یک رژیم غذایی نامتعادل و نادیده گرفتن نیاز‌های فردی بدن (به عنوان مثال، در موارد کم‌خونی، دیابت یا عدم تحمل غذایی) می‌تواند به طور جدی به سلامت فرد آسیب برساند.

این پزشک گفت: «خطر اصلی رژیم غذایی بر اساس گروه خونی، عدم تعادل مواد مغذی است. برای مثال، به افرادی که گروه خونی I دارند (که به عنوان «شکارچی» شناخته می‌شوند) توصیه می‌شود گوشت زیادی بخورند که می‌تواند منجر به پروتئین حیوانی اضافی و کمبود فیبر شود. در همین حال، به افرادی که گروه خونی II دارند (که به عنوان «کشاورز» شناخته می‌شوند) رژیم غذایی تقریباً گیاهی توصیه می‌شود که می‌تواند منجر به کمبود آهن و ویتامین B۱۲ شود.»

این متخصص مجدداً تأکید کرد که پزشکی مبتنی بر شواهد، از محدودیت در مصرف برخی غذا‌ها مگر به دلیل وجود آلرژی، حمایت نمی‌کند. در موارد دیگر، به افراد دارای همه گروه‌های خونی توصیه می‌شود که اصول کلی تغذیه سالم را رعایت کنند.

این متخصص توضیح داد: «پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی باید طبق هنجار‌های فیزیولوژیکی مصرف شوند. برای مثال، می‌توانید توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی را دنبال کنید.»

به گفته این پزشک، غنی‌سازی رژیم غذایی با سبزیجات و میوه‌های تازه فصلی، غلات کامل و چربی‌های سالم نیز به همان اندازه مهم است. همچنین حفظ یک برنامه غذایی منظم مهم است - وعده‌های غذایی منظم به جلوگیری از پرخوری و تقویت عملکرد سالم دستگاه گوارش کمک می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری