دانشمندان کشف کرده‌اند که چرا حمام آب گرم از سونا سالم‌تر است

حمام آب گرم سیستم ایمنی را مؤثرتر از سونا تقویت می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته دانشمندان دانشگاه اورگان، حمام آب گرم سیستم ایمنی بدن را بهتر از سونای خشک یا مادون قرمز سنتی تحریک می‌کند. یافته‌های این مطالعه در مجله آمریکایی فیزیولوژی (AJP) منتشر شده است.

این آزمایش شامل ۲۰ داوطلب جوان و فعال از نظر جسمی بود. پس از غوطه‌ور شدن در آب گرم، خون آنها افزایش سطح سیتوکین و افزایش فعال‌سازی سلولی را نشان داد - اثری که پس از استفاده از سونا مشاهده نشد.

نویسندگان این مطالعه سه نوع گرمادرمانی - سونای خشک، سونای مادون قرمز و غوطه‌وری در آب گرم - را با هم مقایسه کردند. مشخص شد که حمام بیشترین افزایش دمای بدن را ایجاد می‌کند. این به نوبه خود، تعدادی از واکنش‌های فیزیولوژیکی مفید را تحریک می‌کند: بهبود جریان خون، کاهش فشار خون و تحریک سیستم ایمنی.

به گفته محققان، دلیل این امر این است که بدن در آب به طور مؤثرتری خود را خنک نمی‌کند: عرق به آرامی تبخیر می‌شود و استرس گرمایی بیشتر نمایان می‌شود. این امر، حمام آب گرم را به نوعی "ماشین ورزشی" برای بدن تبدیل می‌کند - به خصوص برای کسانی که به هر دلیلی قادر به ورزش منظم نیستند.

همانطور که دانشمندان خاطرنشان می‌کنند، اگر حمام آب گرم منظم به مدت معقولی انجام شود، می‌تواند رگ‌های خونی را تقویت کند، التهاب بدن را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری