مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. هم‌چنین برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مواد مغذی موجود در برخی سبزیجات به کاهش چربی شکم نیز کمک کند.
کد خبر: ۵۷۹۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
چربی سوزی بدن با این ۶ خوراکی ممکن است.
کد خبر: ۵۷۴۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۰
میوه‌های کم کالری به سوزاندن چری‌های اضافه بدن شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۷۴۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۰
ژرونال اسپورت در گزارشی به تاثیر مطلوب ورزش اسکواش در چربی سوزی و سوزاندن کالری پرداخته است و جوانب مختلف این رشته ورزشی را مدنظر قرار داده است. ژرونال اسپورت در گزارشی به تاثیر مطلوب ورزش اسکواش در چربی سوزی و سوزاندن کالری پرداخته است و جوانب مختلف این رشته ورزشی را مدنظر قرار داده است.
کد خبر: ۵۷۴۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۹
گرچه بسیاری از افراد به وزن خود اهمیت می‌دهند، اما از قرار معلوم به طور خاص چربی شکمی است که باعث ایجاد نگرانی می‌شود. در حقیقت، از جهت سلامتی مهم این نیست که چقدر وزن دارید، بلکه مهم این است که چقدر چربی شکمی دارید. چربی اضافه منجر به مشکلات جدی بسیاری از جمله دیابت، حمله قلبی، افسردگی و ... می‌شود.
کد خبر: ۵۷۱۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از زمستان متنفرید و از هر فرصتی برای فرار از سرما استفاده می‌کنید؟ اکنون زمستان فرا رسیده است، دما در حال کاهش است و به احتمال زیاد هوا سردتر خواهد شد.
کد خبر: ۵۷۱۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۲
عنصر کروم با بهبود حساسیت به انسولین و کنترل متابولیسم گلوکز بر میزان قند خون و کاهش جذب چربی تأثیر معناداری می‌گذارد و این اثرات باعث افزایش بهره‌وری در فرآیند کاهش وزن می‌شوند و فرآیند چربی‌سوزی را تقویت می‌کنند.
کد خبر: ۵۷۰۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
می‌توانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با انجام تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگیتان، چربی اضافی شکم را کم کنید.
کد خبر: ۵۶۷۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶
زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات‌ها چه وقتی است؟ در اینجا به بررسی این موضوع می‌پردازیم و دلایل علمی آن را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
کد خبر: ۵۶۷۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶
اگر می‌خواهید بدانید که صبح ناشتا برای لاغری چه بخوریم؟ این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۵۴۸۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
چربی سوزی بدن با این 6 خوراکی ممکن است.
کد خبر: ۵۴۷۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
میوه‌های کم کالری به سوزاندن چری‌های اضافه بدن شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۴۷۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
سیر، توانایی تجزیه چربی و افزایش متابولیسم را دارد. افرادی که چربی بیشتری در بدن‌شان دارند معمولا دارای سرعت سوخت و ساز پایین‌تری نسبت به افراد عضلانی هستند. سرعت متابولیسم یک فرد تعیین می‌کند که بدن او کالری‌ها را چقدر مؤثر می‌سوزاند. در حالیکه کالری‌ها سوختی که بدن برای تولید انرژی نیاز دارد را فراهم می‌کنند، کالری‌های باقی مانده به دلیل متابولیسم کند، به چربی تبدیل می‌شوند و در بدن باقی می‌مانند.
کد خبر: ۵۴۳۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
چربی سوزی بدن با این ۶ خوراکی ممکن است.
کد خبر: ۵۳۹۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
کلم بروکلی گیاهی است که میزان کلسترول بد خون را به شدت کاهش می‌دهد و سرشار از فیبر است.
کد خبر: ۵۳۴۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
کلم بروکلی گیاهی است که میزان کلسترول بد خون را به شدت کاهش می‌دهد و سرشار از فیبر است.
کد خبر: ۵۳۳۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۳
تجمع چربی در اطراف اندام‌های ما خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک را افزایش می‌دهد. اگرچه سوزاندن چربی در این ناحیه ممکن است کمی سخت باشد، اما روش‌هایی وجود دارند که با انجام آن‌ها به راحتی می‌توانید چربی‌های احشایی را بسوزانید.
کد خبر: ۵۳۱۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
قبل از این هم در مورد خواص شکلات خوشمزه و تأثیرات مثبت آن بر روی قلب و خون شنیده بودید، بر اساس جدیدترین تحقیقات مشخص شده است که کاکائو حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام epicatechins است که موجب می‌شود رگ‌ها و مویرگ‌ها در قلب تقویت و ترمیم شوند.
کد خبر: ۵۲۵۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۹
کاهش وزن فعالیتی است که انجام آن به نظم و تمرکز زیادی نیاز دارد. با توجه به این که افراد زیادی در اینترنت همه این مواد شیمیایی جدید و مکمل‌های مضر را برای چربی سوزی به شما پیشنهاد می‌کنند، یافتن راهی برای کاهش چربی شکم که بدون عوارض جانبی باشد، آسان نیست.
کد خبر: ۵۱۹۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
مصرف نوشیدنی‌های شیرین و میان وعده‌های ناسالم را برای خلاص شدن از چربی‌های شکم باید محدود کنید.
کد خبر: ۵۱۳۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲