کد مطلب: ۸۴۵۵۶۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۷:۳۴

بهترین زمان برای ورزش کردن جهت چربی سوزی چه زمانی است؟

بهترین زمان برای ورزش کردن جهت چربی سوزی چه زمانی است؟

محققان اعلام کردند که ورزش قبل از صبحانه می‌تواند به سوزاندن چربی بیشتر کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار، محققان اعلام کردند که ورزش قبل از صبحانه می‌تواند به سوزاندن چربی بیشتر کمک کند.

این مطالعه که توسط دانشگاه‌های بث و بیرمنگام در بریتانیا انجام شد، شامل ۳۰ مرد چاق یا دارای اضافه وزن بود. برخی از آنها قبل از صبحانه و برخی دیگر بعد از آن، به مدت شش هفته ورزش کردند، در حالی که تعدادی از آنها سبک زندگی خود را تغییر ندادند.

شرکت‌کنندگانی که قبل از صبحانه ورزش کردند، در مقایسه با گروهی که بعد از صبحانه ورزش کردند، دو برابر چربی از دست دادند.

دکتر خاویر گونزالس، سرپرست این مطالعه، گفت: «اگرچه این موضوع تأثیر قابل توجهی بر کاهش وزن نداشت، اما منجر به بهبود قابل توجهی در سلامت کلی شد. گروهی که قبل از صبحانه ورزش کردند، توانایی خود را در پاسخ به انسولین نیز بهبود بخشیدند.»

محققان معتقدند که این اثر ممکن است به دلیل سطح انسولین صبحگاهی باشد. وقتی افراد در طول شب روزه می‌گیرند، سطح انسولین آنها پایین‌تر است، به این معنی که در اوایل صبح از چربی بیشتری به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده می‌کنند.

با این حال، محققان خاطرنشان کردند که این اثر فقط در مردان آزمایش شده است و برای تأیید یافته‌ها، مطالعات جامع‌تری روی زنان مورد نیاز است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: چربی سوزی ورزش و سلامتی لاغر کردن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر