خواب یکی از ضروری‌ترین نیاز‌های بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.
کد خبر: ۷۸۸۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
اگر به توصیه‌های برخی از متخصصان ورزش در رسانه‌های اجتماعی گوش دهید، آنها به شما اطمینان می‌دهند که ورزش کردن با معده خالی، چربی بیشتری می‌سوزاند.
کد خبر: ۷۸۷۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
متخصص تغذیه گفت: بهترین روش‌های لاغری شامل رعایت رژیم غذایی متعادل، اصلاح سبک زندگی و انجام ورزش منظم است.
کد خبر: ۷۷۹۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
محققان موفق به شناسایی یک پروتئین جدید شده‌اند که می‌تواند به چربی‌سوزی موثر بدون آسیب به بافت‌های عضلانی کمک کند. این کشف می‌تواند راهی برای توسعه روش‌های درمانی جدید برای کاهش وزن و حفظ سلامت عضلات فراهم کند.
کد خبر: ۷۶۱۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
ورزش در حالت ناشتا می‌تواند برای برخی از اهداف مفید باشد، اما برای تمرینات سنگین‌تر، خوردن یک وعده غذایی مناسب عملکرد شما را بهبود می‌بخشد. مهم‌ترین نکته این است که به بدن خود گوش دهید و آنچه برای شما بهتر عمل میکند را پیدا کنید.
کد خبر: ۷۵۲۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
بازو‌ها یکی از قسمت‌های مهم ذخیره چربی در بدن هستند که زیاد بودن این چربی‌ها موجب شل شدن و افتادگی بازو خواهد شد. شما می‌تونید با داشتن تنها دو دمبل و انجام چند حرکت ورزشی ساده این چربی‌های اضافه را در ناحیه بازو از بین ببرید.
کد خبر: ۷۳۱۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۶
آیا از چربی‌های اضافه خسته شده‌اید؟ آیا به دنبال راهی طبیعی و موثر برای کاهش وزن هستید؟ این مقاله را از دست ندهید! در اینجا چندین دستورالعمل برای تهیه معجون‌های چربی سوز قوی و خوشمزه را به شما آموزش می‌دهیم که به شما کمک میکنند تا به وزن ایده‌آل خود برسید.
کد خبر: ۷۰۹۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۴
۷ ماده غذایی موثر برای آب کردن چربی شکم که باید آنها را بشناسید.
کد خبر: ۷۰۲۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹
برای کاهش وزن و چربی سوزی یکی از متفاوت‌ترین راه‌ها استفاده از این دمنوش چربی سوز است که در دنیا سر و صدای زیادی به پا کرده است.
کد خبر: ۶۸۸۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
رژیم‌هایی که در آنها سبزیجات به‌طور منظم مصرف می‌شود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشارخون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمک‌کننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کرده‌اند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است. به گزارش سایت خبری پرسون، در حالی که تقریباً همه سبزیجات در
کد خبر: ۶۷۵۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
این سوال بسیاری از افرادی است که به دنبال افزایش چربی‌سوزی و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند. انتخاب غذای مناسب قبل از ورزش نه تنها می‌تواند انرژی لازم برای پیاده‌روی را فراهم کند، بلکه به شما کمک میکند تا از هر دقیقه پیاده‌روی خود بهترین استفاده را ببرید.
کد خبر: ۶۵۹۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
این سناریو را همه می‌شناسند: هر روز به باشگاه می‌روید و از خوردن شیرینی‌ها پرهیز می‌کنید، اما هنوز نمی‌توانید آن چند کیلوی اضافی را کم کنید.
کد خبر: ۶۵۲۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۵
در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، استفاده از دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به عنوان یک مکمل طبیعی و موثر در این مسیر عمل کند.
کد خبر: ۶۲۲۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
مصرف فقط ۵ عدد بادام در روز باعث افزایش چربی سوزی ورزش می‌شود.
کد خبر: ۶۲۱۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۰
بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه‌ی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد.
کد خبر: ۶۱۸۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
غذا‌های سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
کد خبر: ۶۱۴۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۵
چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان می‌دهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است.
کد خبر: ۶۰۶۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
روغن نارگیل خوراکی شامل کمک به لاغری، عملکرد بهتر مغز و فواید شگفت‌انگیز متعدد دیگر است. حتی بدون مصرف خوراکی هم می‌توان از خواص روغن نارگیل برای پوست و مو بهره‌مند شد.
کد خبر: ۶۰۵۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش میکنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش میکنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری دارند.
کد خبر: ۶۰۰۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۲
نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف فقط پنج عدد بادام در روز باعث افزایش چربی‌سوزی ورزش می‌شود.
کد خبر: ۶۰۰۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۲