دانشمندان کانادایی توصیه‌های مربوط به هشت ساعت خواب به عنوان یک استاندارد سالم را رد کردند. تجزیه و تحلیل داده‌های ۷۰ کشور نشان داد که رابطه بین مدت خواب و سلامت بسته به هنجار‌های فرهنگی بسیار متفاوت است.
کد خبر: ۸۳۶۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
دکتر شوکووا: خواب سالم به مقدار کافی باعث تقویت بدن کودک می‌شود
کد خبر: ۸۱۹۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
در زمستان، سرماخوردگی و آنفولانزا شایع است و پزشکان می‌گویند یکی از راه‌های پیشگیری از آنها، خواب کافی در شب است.
کد خبر: ۸۱۵۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
فعالیت‌هایی در سرتاسر دنیا وجود دارد که ممکن است افراد زیادی را شگفت زده کند. یکی از آنها در چندین منطقه در سراسر جهان سازماندهی شده است و شامل ملاقات برای خوابیدن در مکان‌های عمومی در یک روز خاص، ۲۸ فوریه، هر سال است.
کد خبر: ۸۰۳۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
فلوشیپ بهداشت خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: خواب کافی و باکیفیت نه تنها به سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند، بلکه به روزه‌داران انرژی لازم برای روز‌های طولانی را می‌دهد.
کد خبر: ۷۸۲۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
چرت زدن باعث از بین بردن خستگی می‌شود و مزیت‌های بسیار دیگری را هم به همراه دارد، البته تایم چرت زدن مهم است.
کد خبر: ۷۲۸۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۱
دکتر یوری سربرنسکی، متخصص قلب و عروق، به وضعیت خواب اشاره می‌کند که ممکن است نشان دهنده مشکل قلبی باشد.
کد خبر: ۷۲۱۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
انسان در دوران باستان توسط پدیده‌های طبیعی هدایت می‌شد، با تاریکی به خواب می‌رفت و با سپیده دم از خواب بیدار می‌شد. اکنون او در معرض این پدیده‌ها نیست، تا دیروقت بیدار می‌ماند و با توجه به شرایط کاری خود تا دیروقت از خواب بیدار می‌شود.
کد خبر: ۶۹۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
شرایط بدن ما در سنین مختلف باعث می‌شود در هر مقطع از زندگی نیاز به مقدارمشخصی خواب داشته باشیم که در این مطلب به بررسی آن پرداختیم
کد خبر: ۶۹۱۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
مرد ژاپنی به نام دایسوکه هوری، ۴۰ ساله، از استان هیوگو، به مدت ۱۲ سال است که روزانه فقط ۳۰ دقیقه می‌خوابد تا عمر خود را دو برابر کند. او ادعا می‌کند که این روش بهره‌وری کاری او را بهبود بخشیده و هرگز احساس خستگی نمی‌کند...
کد خبر: ۶۸۴۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
رصد اخبار منفی در ساعات انتهایی شب منجر به اختلال خواب می‌شود
کد خبر: ۶۶۸۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
محققان دانشگاه دولتی «امپریال کالج لندن» در تحقیق خود داده‌های به‌دست‌آمده از مطالعه بیوبانک بریتانیا روی بیش از ۲۶ هزار نفر را مورد مطالعه قرار داده‌اند که در آن شرکت‌کنندگان برخی تست‌های هوش، استدلال، زمان واکنش و حافظه را تکمیل کرده‌اند. در مرحله بعد، محققان به بررسی این موضوع پرداختند که طول مدت، کیفیت و زمان‌بندی خواب شرکت‌کنندگان چگونه بر عملکرد مغز آنها تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۶۵۶۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و مسئول بخش علوم اعصاب بالینی بیمارستان امام رضا (ع) گفت: کاهش تمرکز و انرژی، خستگی و خواب آلودگی، افزایش خطا در فعالیت‌هایی که نیاز به تمرکز و هوشیاری دارند و آسیب به حافظه عواملی است که میتواند در نتیجه عوارض کم خوابی بروز کند.
کد خبر: ۶۵۵۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۱
یک خواب خوب شبانه به پاک کردن افکار بد از ذهن کمک می‌کند و اکنون محققان پی بردند که رویا دیدن و خواب دیدن در این زمینه موثر است. به گزارش مدیسن نت، بر اساس نتایجی که اخیراً منتشر شده است، به نظر می‌رسد که یک شب خواب خوب به افراد کمک می‌کند تا رویداد‌های شدید زندگی خود را بهتر پردازش کنند، و همچنین چیز‌های پیش پا افتاده روزانه را از حافظه خود پاک کنند.
کد خبر: ۶۲۷۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۱
پژوهش‌ها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه می‌کنند و احتمال چاقی در آنها بیشتر است. به طور مشابه، کسانی که بیشتز از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.
کد خبر: ۶۲۵۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۸
خستگی و خواب آلودگی بهاری به دلیل تغییراتی در بدن با گذر فصل‌ها می‌باشد که می‌توانیم با تغذیه مناسب و فعالیت با این خواب آلودگی‌ها مقابله کنیم.
کد خبر: ۶۲۴۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
بیش از حد نیاز خوابیدن یا کمتر از نیاز خوابیدن میتواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد.
کد خبر: ۶۲۱۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۰
اگر جزء افرادی هستید که به بی‌خوابی دچارند، حتما با آثار کوتاه‌مدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز آشنایی دارید اما این علائم در مقایسه با خطرات بلندمدت بدخوابی ناچیز محسوب می‌شوند؛ زیرا بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات جدی سلامتی مرتبط دانسته‌اند.
کد خبر: ۶۱۶۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی می‌گویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهره‌وری می‌داند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.
کد خبر: ۶۱۶۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
یک مطالعه نشان داده که کیفیت خواب زنان پایین‌تر از مردان است. دلیل کیفیت خواب پایین زنان این است که ساعت بدن آنها حدود شش دقیقه سریعتر کار می‌کند.
کد خبر: ۶۱۰۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰