استرس می‌تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود.
کد خبر: ۷۷۳۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸
یافته‌های یک پژوهش جدید با تأکید بر اهمیت بازیگوشی برای مواجهه موفقیت‌آمیز با ناملایمات زندگی، نشان می‌دهد افراد بسیار بازیگوش دقیقاً به اندازه دیگران درباره خطرات و چالش‌های کووید ۱۹ واقع‌بین بودند؛ اما خوش‌بینی آنها فوق‌العاده بود و در پی کشف راه‌هایی برای ایجاد لحظات شاد حتی در شرایط سخت بودند.
کد خبر: ۷۷۲۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
آیا نگران هستید فرزندانتان به اختلال اضطراب دچار شده باشند؟ حتما به این نشانه‌ها توجه کنید.
کد خبر: ۷۷۲۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۶
قاب بندی شما از یک مشکل، احساسات شما را شکل می‌دهد؛ آن را تغییر دهید تا آسیب‌های غیرضروری کاهش یابد.
کد خبر: ۷۷۱۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
اولین تأثیر می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند زبان بدن، ظاهر، لحن صدا و حتی شرایط محیطی باشد. با این حال، پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که اولین تأثیر گاهی کاملاً اشتباه است و می‌تواند ما را به قضاوت‌های نادرست درباره‌ی دیگران سوق دهد.
کد خبر: ۷۷۰۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
اضطراب می‌تواند به شکلی جدی بر سلامت جسمی افراد تأثیر بگذارد. یکی از مشکلاتی که به دنبال استرس و اضطراب به وجود می‌آید، فشار خون بالا است. در حالی که ممکن است در نگاه اول این دو مشکل از هم جدا به نظر برسند، ارتباط تنگاتنگی میان اضطراب و افزایش فشار
کد خبر: ۷۷۰۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
شکم‌درد یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی مانند گاز معده، سوء هاضمه، یا استرس ایجاد شود. اما چگونه می‌توان این درد را در خانه تسکین داد؟ در این گزارش، روش‌های طبیعی و مؤثر برای کاهش شکم‌درد را معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۷۷۰۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
استرس در محل کار یک موضوع رایج است که بر سلامت روان و بهره وری تاثیر می‌گذارد. ضرب‌الاجل‌ها و زمانبدی‌های سخت، ساعات طولانی و فشار مداوم کاری، به راحتی می‌تواند در فرد ایجاد استرس کند. با این حال جالب است بدانید راه‌های عملی برای مدیریت استرس و مراقبت بهتر از سلامت روان در محل کار وجود دارد.
کد خبر: ۷۷۰۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۷۷۰۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
بسیاری از افراد به طور روزمره با مشکل اضطراب و نگرانی دست و پنجه نرم می‌کنند.
کد خبر: ۷۷۰۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
استرس در محل کار یک موضوع رایج است که بر سلامت روان و بهره وری تاثیر می‌گذارد. ضرب‌الاجل‌ها و زمانبدی‌های سخت، ساعات طولانی و فشار مداوم کاری، به راحتی می‌تواند در فرد ایجاد استرس کند. با این حال جالب است بدانید راه‌های عملی برای مدیریت استرس و مراقبت بهتر از سلامت روان در محل کار وجود دارد.
کد خبر: ۷۷۰۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
مهم است که جوانان بدانند چطور باید با استرس خود مقابله کنند و اجازه ندهند این استرس مانع انجام مسئولیت هایشان شود. در این متن ترجمه چند مورد از راهکار‌های مؤثر برای مدیریت استرس را از وبسایت Headlight در ادامه میخوانید.
کد خبر: ۷۷۰۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۷۶۹۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
هنگامی که هوس شیرینی به سراغتان می‌آید، این بدن شما نیست که به انرژی نیاز دارد، بلکه مغزتان به دنبال چیزی است که مقدار زیادی دوپامین را در سیستم پاداش آزاد کند.
کد خبر: ۷۶۹۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
افزایش وزن یکی از دغدغه‌های رایج بسیاری از افراد است. در حالی که دلایلی مانند مصرف بیش از حد کالری و کاهش فعالیت بدنی از عوامل شناخته‌شده اضافه وزن هستند، گاهی اوقات ممکن است بدون ایجاد هیچ تغییری در سبک زندگی، عدد روی ترازو بالا برود. این مسئله می‌تواند گیج‌کننده و ناامیدکننده باشد.
کد خبر: ۷۶۸۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۹
همه‌گیری کووید-۱۹ تقریباً تمام جنبه‌های زندگی روزمره را دگرگون کرد و هیچ‌کس از تأثیرات آن در امان نماند. در حالی که تمرکز زیادی روی چگونگی تطبیق بزرگسالان با کار از راه دور یا چگونگی کنار آمدن دانش‌آموزان با یادگیری مجازی وجود داشت، یک گروه عمدتاً نادیده گرفته شد: کودکان پیش‌دبستانی.
کد خبر: ۷۶۶۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
شاید خودتان متوجه نباشید، اما احتمالاً در مقایسه با دیگران ذهن تیزتر و هوشیارتری دارید.
کد خبر: ۷۶۶۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
تکنیک غوطه‌ور شدن در آب سرد به طور چشمگیری در بین ورزشکاران و افرادی که می‌خواهند سلامتی خود را حفظ کنند، محبوب است. اما چقدر از تبلیغات برای انجام این کار توسط علم پشتیبانی میشود؟
کد خبر: ۷۶۵۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
زمانی که استرس داریم برای کاهش آن به غذا‌های چرب روی می‌آوریم. اما یک مطالعه جدید در دانشگاه بیرمنگام بریتانیا نشان می‌دهد که نوشیدن کاکائو به عنوان جایگزین غذای چرب می‌تواند در کاهش سریع‌تر اثرات استرس موثر باشد.
کد خبر: ۷۶۴۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
زمانی که استرس داریم برای کاهش آن به غذا‌های چرب روی می‌آوریم. اما یک مطالعه جدید در دانشگاه بیرمنگام بریتانیا نشان می‌دهد که نوشیدن کاکائو به عنوان جایگزین غذای چرب می‌تواند در کاهش سریع‌تر اثرات استرس موثر باشد.
کد خبر: ۷۶۴۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳