یک روش ساده که فقط ۱۰ دقیقه در روز طول می‌کشد، سرطان روده را کند می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، طبق مطالعه‌ای که توسط دانشمندان دانشگاه نیوکاسل انجام شده است، حتی یک جلسه ورزشی کوتاه - مانند دوچرخه‌سواری به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه - باعث ایجاد یک سری تغییرات مولکولی سریع در خون می‌شود. تیم تحقیقاتی نمونه خون ۳۰ مرد دارای اضافه وزن یا چاق، اما از نظر سایر جنبه‌ها سالم، را بلافاصله قبل و بعد از یک جلسه ورزشی کوتاه جمع‌آوری کردند.

تجزیه و تحلیل این نمونه‌ها افزایش قابل توجهی در غلظت ۱۳ پروتئین مختلف در سرم خون پس از ورزش نشان داد. بسیاری از این پروتئین‌ها در عملکرد‌های حیاتی مانند کاهش التهاب در بدن، بهبود گردش خون و عملکرد عروق و تنظیم فرآیند‌های متابولیک نقش دارند.

حتی جالب‌تر این بود که وقتی سلول‌های سرطانی روده در آزمایشگاه در معرض این "سرم فعال‌شده" که پس از ورزش گرفته شده بود، قرار گرفتند، چه اتفاقی افتاد. محققان تغییراتی را در فعالیت مجموع ۱۳۶۴ ژن در سلول‌های سرطانی مشاهده کردند، از جمله ژن‌هایی که مسئول ترمیم DNA آسیب‌دیده، تولید انرژی در سلول و تنظیم رشد خود سلول‌های سرطانی هستند.

این مطالعه یک توضیح مکانیکی احتمالی برای نقش محافظتی شناخته‌شده‌ی فعالیت بدنی در برابر سرطان روده ارائه می‌دهد. دکتر سم اورنج، مدرس ارشد فیزیولوژی ورزشی بالینی در دانشگاه نیوکاسل و محقق اصلی این مطالعه، توضیح می‌دهد: «نکته جالب توجه این است که ورزش نه تنها برای بافت سالم مفید است، بلکه سیگنال‌های قدرتمندی را از طریق جریان خون ارسال می‌کند که می‌توانند مستقیماً بر هزاران ژن در سلول‌های سرطانی تأثیر بگذارند.»

دکتر اورنج اضافه می‌کند که این بینش، دریچه‌ای به سوی تحقیقات و مسیر‌های درمانی جدید، از جمله توسعه درمان‌هایی که اثرات بیولوژیکی مثبت ورزش را تقلید یا تقویت می‌کنند، می‌گشاید که می‌تواند در آینده نتایج بیماران سرطانی را بهبود بخشد. او با یک جمله ساده، اما قدرتمند نتیجه‌گیری می‌کند: «حتی یک جلسه ورزش هم می‌تواند تفاوت ایجاد کند... این یادآوری است که هر قدم، هر تمرین، در سفر شما برای محافظت از سلامتتان اهمیت دارد.»

ژنیویو ادواردز، مدیر اجرایی سرطان روده بزرگ بریتانیا، این یافته‌ها را تأیید کرد و تأکید کرد که تحقیقات گسترده نشان می‌دهد افرادی که از نظر فیزیکی فعال‌تر هستند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بسیاری از انواع دیگر سرطان را کمتر دارند. او بر توصیه جهانی برای حفظ حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​در هفته، مانند پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری یا شنا، همراه با یک سبک زندگی سالم که شامل رژیم غذایی پرفیبر و حفظ وزن سالم است، به عنوان بهترین استراتژی پیشگیرانه کلی در برابر این بیماری تأکید کرد.

منبع: ایندیپندنت