دانشمندان از تأثیر مصرف مکرر قهوه بر خواب شگفت‌زده شدند

مصرف مکرر قهوه مدت خواب را کوتاه، اما آن را عمیق‌تر می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار،مصرف منظم قهوه ممکن است مدت زمان خواب را کمی کوتاه کند، اما همزمان آن را عمیق‌تر و احتمالاً ترمیم‌کننده‌تر می‌کند. این نتیجه‌ای است که دانشمندان دانشگاه زوریخ به آن رسیده‌اند. محققان معتقدند که مغز قادر است با تقویت عمیق‌ترین مراحل خواب، کمبود جزئی خواب را جبران کند. این مطالعه در مجله Psychopharmacology (JP) منتشر شده است.

کافئین همچنان پرمصرف‌ترین ماده محرک روانی در جهان است و اروپایی‌ها روزانه بین ۸۶ تا ۲۶۳ میلی‌گرم از این ماده مصرف می‌کنند که معادل یک تا سه فنجان قهوه است.

نویسندگان این مطالعه از دو پایگاه داده بزرگ استفاده کردند. اولی، بانک زیستی بریتانیا، شامل داده‌هایی در مورد عادات مصرف کافئین ۴۸۵۰۰۰ نفر بود. دومی، هیپنولاوس سوئیس، شامل نتایج مطالعات پلی‌سومنوگرافی شبانه (PSG) بر روی ۱۷۰۲ شرکت‌کننده بود. این سوابق به فرد اجازه می‌دهد نه تنها مدت خواب، بلکه فعالیت الکتریکی آن را نیز ارزیابی کند.

شرکت‌کنندگان بر اساس مصرف روزانه کافئین به گروه‌هایی تقسیم شدند: متوسط (سه یا کمتر) و زیاد (چهار یا بیشتر). برای حذف تأثیر عوامل نامربوط، محققان از تصادفی‌سازی مندلی استفاده کردند - روشی که در آن انواع ژنتیکی ارثی مرتبط با متابولیسم کافئین به عنوان یک آزمایش طبیعی در نظر گرفته می‌شوند. آنها همچنین از تطبیق آماری بر اساس سن، وزن و ویژگی‌های اجتماعی استفاده کردند.

معلوم شد کسانی که چهار فنجان یا بیشتر قهوه می‌نوشند، کمتر می‌خوابند - تقریباً ۱۱ تا ۱۳ دقیقه کمتر در هر شب. با این حال، ثبت‌های EEG افزایش فعالیت در محدوده دلتا را نشان داد - این امواج آهسته که عمیق‌ترین و ترمیم‌کننده‌ترین مرحله خواب را تشکیل می‌دهند. به گفته نویسندگان، این نشان دهنده توانایی مغز در جبران کمبود خواب با افزایش شدت آن است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری