دانشمندان یک سرگرمی ۱۱ دقیقه‌ای را کشف کرده‌اند که می‌تواند عمر را طولانی‌تر کند.

همه می‌دانند که ورزش به شما کمک می‌کند تا در وضعیت بدنی خوبی بمانید. با این حال، مزایای این سرگرمی به همین جا ختم نمی‌شود. به گزارش MK در ولگوگراد، دانشمندان دریافته‌اند که فقط ۱۱ دقیقه ورزش در روز برای افزایش طول عمر کافی است.

به گزارش مجله خبری نگار،همه می‌دانند که ورزش به شما کمک می‌کند تا در وضعیت بدنی خوبی بمانید. با این حال، مزایای این سرگرمی به همین جا ختم نمی‌شود. به گزارش MK در ولگوگراد، دانشمندان دریافته‌اند که فقط ۱۱ دقیقه ورزش در روز برای افزایش طول عمر کافی است.

این نتیجه‌ای است که متخصصان دانشگاه کمبریج به آن رسیده‌اند. آنها می‌گویند که فقط ۷۵ دقیقه ورزش در هفته (یعنی حدود ۱۱ دقیقه در روز) می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. علاوه بر این، شدت ورزش لزوماً نباید خیلی شدید باشد.

به عبارت دیگر، سرگرمی‌هایی مانند پیاده‌روی سریع، رقص یا دوچرخه‌سواری می‌توانند به عنوان فعالیت بدنی در نظر گرفته شوند. علاوه بر این، حتی کار‌های روزمره خانه مانند تمیز کردن یا شستن لباس‌ها نیز می‌توانند فعالیت بدنی محسوب شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری