کد مطلب: ۹۴۰۹۷۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۳ آبان ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۲

کارشناسان ۵ مورد از سالم‌ترین دانه‌ها را معرفی کردند

کارشناسان ۵ مورد از سالم‌ترین دانه‌ها را معرفی کردند

دانه‌های گیاهان مختلف نه تنها خوشمزه هستند، بلکه سالم نیز می‌باشند. علاوه بر این، هر کسی می‌تواند از آنها مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کند.

به گزارش مجله خبری نگار، دانه‌های گیاهان مختلف نه تنها خوشمزه هستند، بلکه سالم نیز می‌باشند. علاوه بر این، هر کسی می‌تواند از آنها مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کند. به گزارش Volgogradskaya Pravda، کارشناسان Rospotrebnadzor پنج دانه از مفیدترین دانه‌ها را نام برده‌اند.

کدو تنبل به عنوان منبع اصلی ریزمغذی‌های مفید در بین دانه‌ها شناخته شده است. دانه‌های آن حاوی سیلیکون، آهن، منگنز، کروم، ویتامین‌های K، E، PP و بسیاری از اجزای دیگر هستند. دانه‌های کتان که حاوی ویتامین‌های گروه B و حتی امگا ۳ هستند، نیز در این رتبه قرار دارند.

همچنین در میان مفیدترین‌ها، دانه‌های زیره، یک داروی ضد آلرژی قوی، و دانه‌های کنجد، سرشار از کلسیم، منگنز، فسفر و آهن، قرار داشتند. در نهایت، پنج دانه برتر، دانه‌های آفتابگردان محبوب بودند که حاوی مقادیر زیادی ویتامین E و بسیاری از عناصر مفید دیگر بودند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تغذیه سالم بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر