کد مطلب: ۹۲۰۳۷۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۱ مهر ۱۴۰۴ - ۱۱:۴۸

یک متخصص درباره تأثیر سبک زندگی سالم بر سلامت صحبت کرد.

یک متخصص درباره تأثیر سبک زندگی سالم بر سلامت صحبت کرد.

متخصص شیرشووا: قانون اصلی یک سبک زندگی سالم، کمال کمتر، کفایت بیشتر است.

به گزارش مجله خبری نگار،بدن می‌تواند تحت استرس مداوم باشد، حتی اگر فرد هر روز به یک سبک زندگی سالم پایبند باشد. اکاترینا شیرشووا، متخصص تغذیه، این موضوع را توضیح داد.

او در مصاحبه‌ای با Gazeta توضیح داد: «در ابتدا، همه چیز درست کار می‌کند: عادت‌ها به یک ریتم مشخص تبدیل می‌شوند، فناوری به شما کمک می‌کند در مسیر درست بمانید و بدن شما با انرژی پاسخ می‌دهد. سپس، به طور نامحسوس، تأکید تغییر می‌کند. آداب و رسوم از عملکرد مهم‌تر می‌شوند.»

به گفته این متخصص، استرس در حد اعتدال بهترین نتیجه را دارد. بدون استراحت‌های دوره‌ای، بدن به حالت اقتصادی تغییر می‌کند: نشانگر‌های استرس افزایش می‌یابند و بهبودی کاهش می‌یابد. پیشرفت به عنوان توانایی تحمل یک روز دیگر تعریف می‌شود.

شیرشووا خاطرنشان کرد که تغذیه نیز تحت این سیستم رو به وخامت می‌رود. نظارت مداوم بر آنچه می‌خوریم باعث می‌شود بدن انرژی و ریزمغذی‌ها را از دست بدهد و آن را از آرامش محروم کند.

این متخصص تأکید می‌کند که یک سبک زندگی سالم نباید با دارو در تضاد باشد. اولین قدم این است که آزمایش دهید و با پزشک مشورت کنید، هرگونه کمبودی را جبران کنید، هرگونه بیماری را درمان کنید یا آن را تسکین دهید.

وقتی منابع بدن بازیابی شوند، پایبندی به یک سبک زندگی سالم، بدون احساس «قهرمانی» آسان‌تر و ساده‌تر می‌شود.

دکتر در پایان گفت: «قوانین هنوز وجود دارند، اما جای خود را به فیزیولوژی و بهبودی می‌دهند. در نهایت، آنچه باقی می‌ماند همان چیزی است که همه چیز برای آن شروع شد: ذهنی آرام، انرژی قابل پیش‌بینی، اشتهایی آرام و این احساس که بدن و زندگی بالاخره در یک تیم بازی می‌کنند.»

ماراتن کیسلوودسک که در ۶ اکتبر در سرزمین استاوروپول برگزار شد، ورزشکاران، علاقه‌مندان به دویدن و طرفداران سبک زندگی سالم را از سراسر روسیه گرد هم آورد. این رویداد نه تنها به یک جشن ورزشی، بلکه به نمادی از توسعه استراتژیک سرزمین استاوروپول به عنوان قلمرو سلامت تبدیل شد.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سبک زندگی سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر