حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۸۳۸۸۱۰

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۱۴ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۴

۹ نکته برای خوردن شیرینی‌ها و محصولات پخته‌شده سالم

۹ نکته برای خوردن شیرینی‌ها و محصولات پخته‌شده سالم

خوردن غذا‌های سالم به یک جزء حیاتی از زندگی بهتر برای افراد تبدیل شده است، به خصوص با افزایش شیوع بیماری‌های مرتبط با عادات غذایی ناسالم.

به گزارش مجله خبری نگار-استانبول: خوردن غذا‌های سالم به یک جزء حیاتی از زندگی بهتر برای افراد تبدیل شده است، به خصوص با افزایش شیوع بیماری‌های مرتبط با عادات غذایی ناسالم.

محمود اربکان، پزشک خانواده اهل ترکیه، از طریق خبرگزاری آناتولی، نه نکته برای مصرف شیرینی و محصولات پخته شده که برای سلامتی شما مفید هستند، ارائه می‌دهد.

اربکان گفت که تغذیه درمانی به موثرترین و پیشرفته‌ترین روش درمانی در حال حاضر تبدیل شده است و کشور‌ها و شرکت‌های بزرگ را بر آن داشته تا میلیارد‌ها دلار برای تحقیقات علمی در این زمینه هزینه کنند.

او افزود که تحقیقات مدرن از یافتن مواد شیمیایی برای درمان بیماری‌ها به بررسی علل آنها و شناسایی عادات غذایی مضری که باعث ایجاد و پشت آنها هستند، تغییر جهت داده است.

اربکان توضیح داد که دیابت، فشار خون بالا و تصلب شرایین را می‌توان با تغذیه سالم و یک رژیم غذایی متعادل و متناسب درمان کرد.

در اینجا ۹ نکته از اربکان برای خوردن شیرینی‌ها و محصولات پخته‌شده سالم آورده شده است:

۱- شیرینی‌های طبیعی تهیه شده از عسل و میوه‌ها را بخورید.

۲- به غذا‌ها و آبمیوه‌ها شکر یا مواد نگهدارنده اضافه نکنید.

۳- میوه‌های تازه یا خشک بخورید یا آنها را در غذا‌ها بگنجانید.

۴- شیرینی‌هایی بخورید که از شیر، لبنیات و کاکائوی طبیعی تهیه شده‌اند.

۵- روی خوردن انواع خرما تمرکز کنید.

۶- سبزیجات قندی مانند سیب زمینی شیرین مصرف کنید.

۷- از مصرف شیرینی‌جات فرآوری‌شده و نوشابه‌های گازدار خودداری کنید.

۸- غذا‌های پخته شده از گندم، جو و ذرت بخورید.

۹- از مصرف شیرینی‌های تهیه شده از آرد سفید خودداری کنید.

آناتولی

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: نان شیرینی تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر