گذراندن وقت به تنهایی برای سلامت روان مفید است

یک مطالعه نشان داد که تقریباً نیمی از آمریکایی‌ها می‌گویند که در طول تعطیلات به اندازه کافی تنها نیستند و بیش از نیمی از آنها معتقدند که کمی تنهایی برای سلامت روان مفید است.

به گزارش مجله خبری نگار-سانفرانسیسکو: یک مطالعه نشان داد که تقریباً نیمی از آمریکایی‌ها می‌گویند که در طول تعطیلات به اندازه کافی تنها نیستند و بیش از نیمی از آنها معتقدند که کمی تنهایی برای سلامت روان مفید است.

طبق مطالعه‌ای که توسط مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو انجام شده است، ۴۶٪ از آمریکایی‌ها معتقدند که در طول تعطیلات نمی‌توانند به اندازه کافی تنها باشند و ۵۶٪ معتقدند که گذراندن وقت به تنهایی برای سلامت روان مفید است.

سوفی لازاروس، روانشناس از دانشگاه اوهایو، می‌گوید: «در حال حاضر، مردم تحت فشار و خواسته‌های زیادی هستند، بنابراین تنها بودن به آنها فرصتی می‌دهد تا استراحت کنند و به سیستم عصبی خود اجازه دهند تا آرام شود و بهبود یابد.»

لازاروس به وب‌سایت تحقیقات پزشکی HealthDay گفت: «اگرچه ممکن است تنها بودن برای یک بعدازظهر کامل حس خوبی داشته باشد، اما شاید بهتر باشد در شلوغی تعطیلات، به دوره‌های کوتاهی از تنهایی اکتفا کنید.»

شاید فکر کنید که یک فرد ممکن است هنگام رانندگی برای خرید مواد غذایی تنها باشد. سپس ممکن است به موسیقی گوش دهند، پنجره ماشین را باز کنند و از آب و هوا لذت ببرند. آنها حتی ممکن است برای چند دقیقه در حالی که در خانه قدم می‌زنند، تنها باشند.

این متخصص روانشناسی می‌گوید که اولویت دادن به خودتان برای چند لحظه در طول روز، خودخواهی را نشان نمی‌دهد.

او توضیح داد: «بعضی از ارزش‌ها حول خانواده و اطرافیان شما در زندگی می‌چرخند، اما ارزش‌های دیگری هم وجود دارند که مربوط به مراقبت از خود هستند و راز خوشبختی، دستیابی به تعادل برای گذراندن تعطیلات بدون استرس است.»

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری