بهترین راه پیشگیری از بیماری قلبی، پیروی از سبک زندگی سالم است

به گزارش مجله خبری نگار،قاسم برجویی فرد اظهار کرد: رعایت نکردن سبک زندگی سالم می‌تواند منجر به افزایش فشار خون، دیابت، کلسترول بالا، اضافه وزن و چاقی شود که مهمترین عوامل خطر برای ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی محسوب می‌شوند.

وی افزود: توجه به سلامتی قلب با افزایش روزافزون بیماری‌های غیر واگیر به ویژه بیمارس‌های قلبی در جهان اهمیت بیشتری پیدا کرده است به همین منظور روز جهانی قلب فرصتی است برای یادآوری اینکه بیش از پیش مراقلب سلامتی قلب خود باشیم.

معاون دانشگاه علوم پزشکی بوشهر یادآور شد: امسال شعار " از قلبت برای فعالیت استفاه کن" برای روز جهانی قلب انتخاب شده است تا اهمیت نقش تحرک بدنی در سلامت قلب را به ما نشان دهد.

برجویی فر تصریح کرد: مطالعات نشان می‌دهد که فقدان فعالیت بدنی عامل خطر قوی و مستقلی برای مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی است و این درحالی است که پیشرفت صنعت، فعالیت جسمانی را در طی چندین سال اخیر به حداقل خود رسانده است.

وی گفت: فعالیت‌های ورزشی منظم و سبک مانند پیاده روی به افراد در داشتن قلب و بدنی سالم کمک می‌کند بطوریکه ۲۰تا ۳۰ دقیقه ورزش سبک در روز می‌تواند سرعت تپش قلب را تا ۷۰درصد افزایش دهد و از بروز عوارض و مشکلات قلبی محافظت کند.

برجویی فرد ادامه داد: مصرف سیگار یکی از مهمترین عومل بروز حملات قلبی است که خطر بروز حملات قلبی را تا ۷۰ درصد افزایش می‌دهد افرادی که سیگار می‌کشند و در کنار آن به سلامت قلب خود اهمیت می‌دهند بدانند که سیگار در تضاد عظیم این امراست.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر تصریح کرد: استرس زیاد در حد عواملی مانند سیگار کشیدن، فشار خون بالا و عدم فعالیت بدنی می‌تواند ریسک حمله قلبی را افزایش دهد که با انجام تمرینات تنفسی و ورزشی می‌توان استرس را کنترل کرد.

برجویی فرد افزود: افرادی که در خانواده دارای فرد مبتلا به بیماری قلبی هستند دارای شانس بالاتری برای ابتلا به این بیماری هستند که برای پیشگیری از رخداد غیر منتظره این بیماری باید بصورت دوره‌ای و منظم با انجام آزمایش قند و کلسترل و اندازه گیری فشار خون سلامتی خود را رصد کنند.

وی با بیان اینکه این خدمات در مراکز جامع سلامت به صورت رایگان ارایه می‌شود گفت: مصرف مواد غذایی از جمله برنج، نان‌های سفید و سیب زمینی سرخ کرده کربوهیدرات بالایی دارند که سعی شود مصرف این دسته از مواد غذایی کمتر شود.

برجویی فرد اضافه کرد: خواب کافی، مصرف غلات، عدم استعمال دخانیات، کنترل استرس و تقویت روحیه، پرهیز از مصرف غذا‌های پرچرب، کنترل فشار خون، اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و تحرک کافی و کنترل وزن گام‌های موثر برای پیشگیری از ابتدا به بیماری‌های قلبی و عروقی به شمار می‌روند.