کاهش التهاب لثه و رفع بوی آزار دهنده دهان با پولینگ روغن

به گزارش مجله خبری نگار،استفاده از روغن نارگیل برای پولینگ روغن به طور فزاینده‌ای محبوب شده است.

بسیاری از مردم به این درمان سوگند یاد می‌کنند و بسیاری می‌گویند که راه‌های دیگری نیز سلامت آن‌ها را بهبود می‌بخشد.

پولینگ روغن چیست و چگونه عمل می‌کند؟

پولینگ روغن شامل چرخاندن روغن در دهان و استفاده از آن مانند دهانشویه است. هزاران سال است که از آن به عنوان یک روش عامیانه هندی استفاده می‌شود.

برای پولینگ روغن یک قاشق غذاخوری روغن را در دهان خود قرار دهید سپس آن را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بچرخانید.

مزیت اصلی انجام این کار این است که میزان باکتری‌های مضر در دهان را کاهش می‌دهد. صد‌ها نوع مختلف باکتری در دهان شما وجود دارد. در حالی که بسیاری از آن‌ها مفید هستند برخی دیگر اینگونه نیستند.

باکتری‌های موجود در دهان یک بیوفیلم روی دندان‌های شما ایجاد می‌کنند، لایه‌ای نازک که به عنوان پلاک شناخته می‌شود.

وجود مقداری پلاک روی دندان‌ها کاملا طبیعی است، اما اگر از کنترل خارج شود می‌تواند مشکلات مختلفی از جمله بوی بد دهان، التهاب لثه و سوراخ شدن دندان‌ها را ایجاد کند.

روش کار پولینگ روغن ساده است – وقتی روغن را در دهان خود می‌چرخانید، باکتری‌ها از بین می‌روند و در روغن مایع حل می‌شوند.

پولینگ روغن تقریبا با هر روغنی انجام می‌شود، اما روغن نارگیل فوق بکر به دلیل طعم دلپذیری که دارد یک انتخاب محبوب است.

همچنین روغن نارگیل حاوی مقادیر بالایی لوریک اسید است که دارای خواص ضد میکروبی می‌باشد.

فواید و مزایای پولینگ روغن برای سلامت دهان و دندان

۱. می‌تواند باکتری‌های مضر دهان شما را کاهش دهد

استرپتوکوک موتانس یکی از باکتری‌های اصلی در دهان و نقش کلیدی در تشکیل پلاک و پوسیدگی دندان است.

یک مطالعه روی ۶۰ بزرگسال نشان داد که پولینگ روغن نارگیل به مدت ۱۰ دقیقه در هر روز به طور قابل توجهی تعداد این باکتری در بزاق را در کمتر از دو هفته در مقایسه با آب مقطر کاهش می‌دهد.

مطالعه دیگری در کودکان به این نتیجه رسید که روغن نارگیل به اندازه یک دهانشویه استاندارد کلرهگزیدین در کاهش استافیلوکوکوس موتانس موثر است.

در حالی که این نتایج امیدوارکننده هستند مطالعات بیشتری برای مقایسه اثربخشی روغن نارگیل با سایر انواع روغن‌ها مورد نیاز است.

۲. می‌تواند پلاک و التهاب لثه را کاهش دهد

ژنژیویت در اثر التهاب لثه ایجاد می‌شود و زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن شروع به حمله به باکتری‌های موجود در پلاک دندان می‌کند.

یک مطالعه روی ۲۰ پسر نوجوان مبتلا به ژنژیویت ناشی از پلاک، اثرات پولینگ روغن کنجد و دهانشویه استاندارد کلرهگزیدین را مقایسه کرد.

هم پولینگ روغن و هم دهانشویه در برابر التهاب لثه موثر بودند.

روغن نارگیل فواید مشابهی دارد. مطالعه یک ماهه دیگر روی ۶۰ نوجوان نشان داد که پولینگ روغن نارگیل به طور قابل توجهی نشانگر‌های التهاب لثه را کاهش می‌دهد.

۳. می‌تواند بوی بد دهان را کاهش دهد

بوی بد دهان که به نام هالیتوز شناخته می‌شود در بسیاری از موارد به دلیل بوی مواد شیمیایی و گاز‌های تولید شده توسط باکتری‌ها در دهان شما ایجاد می‌شود.

این بیماری با عفونت، التهاب لثه و به طور کلی بهداشت نامناسب دهان مرتبط است.

منطقی است که اگر برخی از این باکتری‌ها را از بین ببرید و سلامت دهان و دندان خود را بهبود ببخشید، احتمال بوی بد دهان را کاهش دهید.

مطالعه‌ای روی ۲۰ نوجوان نشان داد که پولینگ روغن کنجد به طور قابل توجهی همه نشانگر‌های بوی بد دهان را کاهش می‌دهد و به اندازه دهانشویه کلرهگزیدین موثر است.

مطالعات بیشتری باید بررسی شود که آیا پولینگ روغن نارگیل مزایای مشابهی برای هالیتوز دارد یا خیر. اما با توجه به اینکه ممکن است پلاک و التهاب لثه را کاهش دهد این احتمال وجود دارد.

مزایا و باور‌های غلط اثبات نشده

تصورات غلط زیادی در مورد پولینگ روغن نارگیل وجود دارد.

یکی از ادعا‌های رایج این است که پولینگ روغن نارگیل می‌تواند دندان‌های شما را سفید کند. با این حال در حال حاضر هیچ مطالعه‌ای این مزیت را تایید نمی‌کند.

برخی از افراد نیز معتقدند که پولینگ روغن نوعی سم زدایی است که سموم را از خون خارج می‌کند. هیچ مدرکی این ایده را تایید نمی‌کند.

در نهایت هیچ مدرک علمی مبنی بر اینکه این روش به درمان بیماری‌های دیگری به جز بیماری‌هایی که بر دهان تاثیر می‌گذارند وجود ندارد.

روش پولینگ روغن نارگیل برای سفیدی دندان

حدود یک قاشق غذاخوری روغن در دهان بریزید
روغن را حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در دهان خود بچرخانید
روغن را بیرون بریزید سپس دندان‌های خود را مسواک بزنید
بهتر است روغن را روی یک تکه کاغذ بریزید و آن را در سطل زباله بیندازید – در غیر این صورت چربی ممکن است به مرور زمان لوله‌های شما را مسدود کند.

نیازی به استفاده از زور زیاد نیست. اگر پولینگ روغن باعث درد در عضلات صورت شما می‌شود دفعه بعد سعی کنید از روغن کمتری استفاده کنید و آن را با فشار زیاد نچرخانید.

برخی افراد می‌گویند که بهتر است قبل از مسواک زدن با معده خالی پولینگ روغن را انجام دهید. بسیاری این کار را هنگام دوش گرفتن یا حمام صبح انجام می‌دهند.

خلاصه

پولینگ روغن نارگیل یک روش ساده است که ممکن است بوی بد دهان، پوسیدگی و التهاب لثه را کاهش دهد.

بسیاری از ادعا‌های بهداشتی دیگر مرتبط با پولینگ روغن وجود دارد، اما اکثر آن‌ها توسط علم پشتیبانی نمی‌شوند.

با این وجود به نظر می‌رسد پولینگ روغن نارگیل یک استراتژی عالی برای بهبود بهداشت دهان و دندان شما باشد که قطعا ارزش امتحان کردن را دارد. 

منبع:سومیتا