ارزشمندی و موفقیت چند عامل برای مقایسه و ارزیابی خود با دیگران

مقایسه خود با دیگران، یک بیماری رایج و متداول است به نحوی که در زمان قیاس، تعادل روحی، جذابیت، ارزشمندی و موفقیت خود را در مقایسه با دیگران مورد ارزیابی قرار می‌دهیم.

به گزارش مجله خبری نگار، آیا شما از جمله کسانی هستید که از اعتماد به نفس برخوردارید؟!

اگر پاسخ‌تان منفی است دلیلش این است که همواره خود را با اطرافیان‌تان مقایسه می‌کنید!

هنگامی که کمالات، توانایی و یا اموال دیگران را می‌بینیم آن‌ها را با عیوب و محدودیت‌های خود مقایسه کرده و احساس نقصان و کاستی می کنیم به گونه‌ای که حس “خود محترم شمردن” در وجودمان آسیب دیده و حس بدبختی و تیره روزی در باورمان پررنگ می‌شود.

برای روشن سازی عوارض مقایسه کردن بر افراد و تاثیرات آن در زندگی با «جواد برات» روانشناس بالینی و مشاور خانواده گفتگو کرده ایم.

وی با اشاره به عوارض مقایسه کردن بر جسم و روان افراد، می‌گوید: عدم رضایت از زندگی، احساس خشم نسبت به افرادی که موفق‌ترند، پیش داوری در خصوص دیگران، تشکیل عقده‌های روانی، احساس ناامنی، زیاده خواهی، تشدید تخیل و اوهام ذهنی، آسیب شدید اعتماد به نفس، خلاء عمیق عاطفی و شکل گیری انواع مشکلات روحی و روانی از جمله عارضه‌های ناشی از بیماری مقایسه هستند که در صورت ادامه این روند، فرد، با مشکلات حادتری رو به رو خواهد شد.

چه باید کرد؟

برات معتقد است که ترک عادت مقایسه نیاز به تمرین و ممارست بسیار دارد و باید با آگاهی انجام شود.

این روانشناس ادامه داد: تمرکز بر روی شایستگی‌ها و ویژگی‌های مثبت، بدست گرفتن کنترل افکار خود، تقویت اعتماد به نفس و پرورش دادن استعداد و توانایی نیز می‌توانند در کنترل این بیماری بسیار موثر باشند.

وی افزود: افراد می‌توانند برای کنترل این بیماری، لحظاتی وقت گذاشته و تمام نعمت‌هایی را که در اختیار دارند، را مرور و بابت آن شکرگزار باشند.