حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۵۴۸۰۱۴

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۹ آذر ۱۴۰۲ - ۱۵:۴۵

با این برنامه رژیمی به راحتی به وزن ایده آل خود برسید

با این برنامه رژیمی به راحتی به وزن ایده آل خود برسید

شما می‌توانید به راحتی با خوردن میوه‌ها و خوراکی‌های سالم و کم کالری به هدف کاهش وزن تان برسید.

به گزارش مجله خبری نگار،اگر شما هم از چاقی و اضافه وزن رنج می‌برید می‌توانید یک روز در هفته به عنوان وعده‌های غذایی اصلی به شرح زیر عمل کنید.

صبحانه

یک لیوان چای به همراه یک عدد تخم مرغ آبپز و ۲ کف دست نان سنگک بخورید.

میان وعده

۱۰ عدد بادام زمینی بخورید.

ناهار

۷ قاشق برنج کته و ۴ قاشق قورمه سبزی میل کنید.

میان وعده

نصف موز بخورید.

شام

۷ قاشق میرزاقاسمی به همراه ۲ کف دست نان سنگک بخورید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: رژیم غذایی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر