راه‌های تقویت بهره‌ی هوشی

روش‌های تقویت بهره‌ی هوشی

مجله خبری-سبک زندگی نگار: یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های اشخاص در تقریبا همه سنین به ویژه کودکی و نوجوانی، تقویت و افزایش هوش است. بسیاری از اشخاص فکر می‌کنند با تقویت هوش خود میتوانند موفقیت را برای خویش هموار کنند و بهترین اتفاقات را برای خویش رقم بزنند.

بهترین روش‌ها برای افزایش هوش

راه‌های تقویت هوش

ورزش کردن

ورزش خون رسانی به مغز را افزایش می‌دهد و اکسیژن بیشتری را وارد مغز می‌کند که به کارکرد حافظه، یادگیری، تمرکز و فهم کمک فراوانی می‌کند و تیز هوشی را در شخص افزایش می‌دهد.

نواختن ساز

کار با نت‌ها و آلات موسیقی مهارت‌هایی مثل خلاقیت، تمرکز، تحلیل، ریاضی و … را در شخص افزایش می‌دهد و با ایجاد اتصال‌های جدید در مغز، سبب تقویت جسم پینه‌ای شده و نیمکره‌ها را به هم وصل میکند.

تکنیک‌های تقویت هوش

یک مهارت تازه یاد بگیرید

آقا یادگیری که تنها برای مدرسه و دانشگاه نیست! یک هنر، یک زبان جدید یا یک سرگرمی جدید یاد بگیرید. شک نکنید یادگیری برای انجام کار‌های جدید ذهن شما را فعال و فعال‌تر میکند و زمینه‌های کارکرد ذهنی شما را تحریک می‌کند. هر تست IQ اساساً توانایی شما را برای پیدا کردن راهکار برای موقعیت‌های جدید بررسی می‌کند.

از انجا که یادگیری یه مهارت جدید مستلزم این است که شما با جهت دهی از طریق اطلاعات جدید حرکت کنید، در نتیجه در حل مسئله بهتر خواهید شد. یک مسئله مهم! هیچوقت حس نکنید که نمیشود یک مهارت جدید یاد گرفت! این هم یکی از آن دیدگاه‌های اشتباه است که بین اشخاص مرسوم است.

آخرین یافته‌های حوزه‌ی تکنولوژی سلامت نشون میدهد که میزان اعتماد به نفس و دیدگاه شما، نقش بزرگی در توانایی یادگیری مهارت‌های جدید ایفا می‌کند. پس خودتان را دست کم نگیرید!

روش‌هایی برای افزایش ضریب هوشی

تمرکز و ارامش را از یاد نبرید

اشخاص بسیاری بخاطر استرس و هیجان زیاد با وجود هوش سرشار فرصت‌های بیشماری را از دست داده اند، اکثر افرادی که در امتحانات پایان ترم مدارس یا حتی ورودی دانشگاه‌ها رتبه‌های ضعیف به دست می‌آورند، بخاطر استرس و هیجان بالا نتوانسته اند از قدرت تحلیل و پردازش ذهن خود استفاده کنند.

یادگیری روش‌های تنفس، انجام ورزش‌های هوازی و یوگا، شنا و به خصوص شنا زیر آب درحالی که نفس حبس شده است، کنترل استرس، خشم و نگرانی همگی میتواند باعث افزایش خونرسانی به مغز و تقویت آن شود، اشخاص خوشرو و مثبت اندیش سلول‌های مغزی بیشتری حتی در سال‌های میان سالی دارند و کم‌تر به بیماری هایی، مانند آلزایمر مبتلا میشوند، آن ها، چون ارامش دارند بهتر تصمیم گیری می‌کنند و توانایی بیشتری برای یادگیری دانسته‌های جدید دارند.

طی روز، ارتباطات اجتماعی بیشتری برقرار کنید

تحقیقات علمی، پیوسته ثابت نموده اند انزوای اجتماعی تأثیرات مخربی بر توانایی‌های شناختی شخص دارد. به عنوان مثال هنگامی که به سوپر مارکت می‌روید، به جای این که سرتان را پائین بیندازید یا اطراف را نگاه کنید، با فروشنده خوش و بش کنید.

اشیای اشنا را وارونه کنید

هنگامی که به اشیایی که معمولا سر جای خودشان هستند نگاه کنید، قسمت زبانی سمت چپ مغزتان سریع آن‌ها را می‌شناسد و توجه شما به چیز‌های دیگر معطوف می‌شود. هنگامی که شیئی بطور وارونه قرار بگیرد، شبکه‌ی مغز شما درگیر شده و تلاش می‌کند شکل، رنگ و روابطی را که در این تصویر پازل مانند وجود دارد، تفسیر کند. به عنوان مثال قاب عکس خانوادگی، ساعت و تقویم رومیزی را وارونه کنید.

افزایش هوش

مطالعه کنید

چنانچه مسائل ژنتیکی را کنار بگذاریم، مطالعه یکی از مهمترین عواملی است که بر تقویت ضریب هوشی و IQ شما اثر می‌گذارد. تلاش کنید در زمینه علوم گوناگون مثل ریاضیات، فیزیک و ... کتاب‌هایی را مطالعه کنید. مطالعه این علوم علاوه بر افزایش درک شما از جهان اطراف، سبب بهبود قوه ادراک، دایره لغات و قدرت تجسم و محاسباتی شما خواهد شد.

یادگیری زبان جدید

به سراغ یادگیری زبان جدید بروید تا علاوه بر بهره گیری از مزیت‌های یادگیری یک زبان جدید، مغز خود را شبیه یک منبع یادگیری محیا سازید.

دانشمندان بر این باورند که افراد چند زبانه قدرت بیشتری در حل مسایل دشوار و پازل‌های سخت دارند. یادگیری یک زبان جدید این امکان را به مغز شما می‌دهد که در تحلیل مسایل قدرت بالاتری داشته باشد و برای حل مشکلات و مسایل راه کار‌های بهتری خلق کند. همچنین صحبت کردن به دو زبان میتواند اعتماد به نفس و تسلط بر محیط را در شما افزایش دهد.