یک پزشک درباره تاثیر فعالیت بدنی بر هوش کودکان صحبت کرد

به گزارش مجله خبری نگار، فعالیت بدنی نه تنها در رشد جسمی کودکان، بلکه در رشد فکری آنها نیز نقش حیاتی دارد. این مطلب توسط اولگا میلوشکینا، عضو مسئول آکادمی علوم روسیه، مدیر موسسه پزشکی پیشگیری Z.P. Solovyov، معاون رئیس دانشگاه پیروگوف، دکترای علوم پزشکی و استاد، بیان شد.

این متخصص در گفت‌و‌گو با aif خاطرنشان کرد که کودکان پیش‌دبستانی امروزی به طور قابل توجهی کمتر از ۳۰-۴۰ سال پیش حرکت می‌کنند. در حالی که کودکان در مهدکودک‌ها حدود ۲۲۰۰۰ قدم در روز برمی‌داشتند، امروزه بیش از ۱۲۰۰۰ قدم بر نمی‌دارند. کمبود ورزش بر رشد سیستم اسکلتی عضلانی، هماهنگی و توانایی‌های شناختی تأثیر منفی می‌گذارد و همچنین می‌تواند هوشیاری ذهنی و عملکرد تحصیلی را کاهش دهد.

میلوشکینا توضیح داد که ورزش بدنی به کودکان کمک می‌کند تا یاد بگیرند اهدافی را تعیین کنند، برای اقدامات خود برنامه‌ریزی کنند و بر چالش‌ها غلبه کنند. با این حال، ثبت‌نام زودهنگام کودک در یک باشگاه ورزشی ضروری نیست. از سه سالگی، تمرینات بدنی عمومی، پیاده‌روی، نرمش و استراحت‌های کوتاه برای هر ۲۰ دقیقه فعالیت‌های کم‌تحرک کافی است.

این متخصص توصیه می‌کند فعالیت‌ها را بر اساس سن انتخاب کنید. برای کودکان زیر سه سال، پیاده‌روی، بازی با توپ و پریدن از روی موانع کوچک مفید است. بین سه تا هفت سالگی، تعادل، چابکی و هماهنگی باید با استفاده از دوچرخه، اسکوتر، اسکی و اسکیت توسعه یابد. از شش سالگی، تمرکز بر مهارت‌های حرکتی ظریف مهم است و بین هفت تا ده سالگی، کلاس‌های ورزشی مناسب هستند.

به گفته میلوشکینا، کودکان ۵ تا ۱۷ ساله باید روزانه حداقل یک ساعت ورزش هوازی انجام دهند. کل میزان ورزش فعال برای کودکان در تمام سنین باید حداقل دو ساعت در روز باشد.

این متخصص همچنین بر اهمیت برنامه روزانه و محدودیت‌های زمانی استفاده از صفحه نمایش تأکید کرد. او توصیه می‌کند که کودکان پیش‌دبستانی بیش از هفت دقیقه و کودکان دبستانی ده دقیقه به طور مداوم به تماشای تلویزیون نپردازند. علاوه بر این، والدین باید با داشتن یک سبک زندگی فعال، الگویی برای فرزندان خود باشند و مانع نیاز طبیعی آنها به حرکت نشوند.

در همان روز، اکاترینا پاشکووا، متخصص چشم، توضیح داد که علت اصلی نزدیک‌بینی در کودکان، کمبود نور روز و فعالیت‌های خارج از منزل است، نه فقط استفاده از گجت‌ها. او از کودکان خواست که هر ۲۰ دقیقه از کار بصری استراحت کنند، کتاب‌ها و صفحه نمایش‌ها را ۳۰ تا ۴۰ سانتی‌متر از چشمان خود دور نگه دارند و وضعیت بدنی خوبی داشته باشند.

پیش از این، در تاریخ ۲ نوامبر، سوتلانا گلاگولا، روانشناس کودک و خانواده، به RT گفته بود که علاقه کودک به یک بازی رومیزی نه تنها به رده‌بندی سنی و محبوبیت شخصیت‌ها، بلکه به نگرش والدین نسبت به فعالیت مشترک نیز بستگی دارد. اگر بزرگسالان بدون اشتیاق بازی کنند، کودکان به سرعت متوجه می‌شوند.

به گزارش خبرگزاری شهر مسکو، در ماه اکتبر، معاون شهردار، آناستازیا راکووا، گزارش داد که دانش‌آموزان مسکو به بیش از ۱۴۰ هزار باشگاه و بخش دسترسی دارند که بیش از ۱.۵ میلیون کودک در آنها شرکت می‌کنند.

در عین حال، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که بازی مستقل در فضای باز نه تنها برای فعالیت بدنی کودکان، بلکه برای سلامت روان و همچنین رشد اجتماعی و شناختی آنها نیز می‌تواند مهم باشد.